Sevgini qarşılıqlı asılı münasibətlərdən necə ayırd etmək olar? 3 əsas əlamət

Münasibətlər insanın rifahını qurban verməyi tələb edən bir bağlılıq kimi hiss olunmamalıdır. 

Qaynarinfo xəbər verir ki, amerikalı psixoloq Mark Trevers "Forbes” üçün yazdığı məqalədə sevgi ilə asılı münasibətləri bir-birindən ayıran üç əsas əlaməti sadalayıb.

1. Özünə dəyərin tərəfdaşının davranışından asılıdır

Əgər sizin özünə hörmətiniz və emosional sabitliyiniz tərəfdaşınızın əhvalından və münasibətindən asılıdırsa, bu, artıq asılı münasibətin göstəricisidir. Belə vəziyyətdə onların razılığı sanki sizin "özünə dəyər termostatınız” olur. Onların məmnunluğu sizə təhlükəsizlik hissi verir, tənqidi və ya uzaq davranışı isə dərhal bu hissi itirir. 

Siz fərqinə varmadan tərəfdaşınızın emosiyalarını izləməyə, davranışınızı onlara uyğunlaşdırmağa və onlara aid olan hissləri öz üzərinizə götürməyə başlaya bilərsiniz.

2. Öz ehtiyaclarınızı ifadə etməkdə çətinlik

Asılı münasibətlər o zaman yaranır ki, siz tərəfdaşınızın ehtiyaclarını özünüzünkündən üstün tutursunuz. Bu, hər şeyin qaydasında olduğunu göstərməyə çalışmaq, narahatlığı gizlətmək və münasibətlərdə sakitliyi qorumaq üçün tərəfdaşınıza həddindən artıq qayğı göstərmək kimi davranışlarda özünü göstərir. 

Belə hallarda tərəfdaş uzaqlaşdıqda sizdə təşviş yaranır və diqqəti "qazanmaq” üçün üzr istəmək, israrlı mesajlar yazmaq və ya razı salmağa çalışmaq kimi addımlar atırsınız. 2023-cü ildə "Current Psychology” jurnalında dərc edilmiş araşdırmaya görə, yüksək səviyyədə asılılıq münasibətlərdə stress zamanı həm öz davranışını, həm də tərəfdaşının hərəkətlərini mənfi şəkildə yozmağa səbəb olur.

3. Hörmətsizliyi sevgi adı ilə qəbul edirsiniz

Əgər siz tərəfdaşın laqeydliyini və ya emosional uzaqlığını sınaq və ya sevginin sübutu kimi qəbul edirsinizsə, bu da asılı münasibətin əlamətidir. Belə insanlar düşünürlər ki, "mən daha çox sevsəm, o dəyişəcək”. Nəticədə bu, asılılıq dövrünə çevrilir — bəzən tərəfdaşdan alınan az miqdarda diqqət "mükafat” rolunu oynayır və bu, sizi münasibətdə saxlayır. 

Uzun müddət davam edən bu vəziyyət sinir sistemini daim bağlılıq ehtiyacına öyrəşdirir, hətta bu bağlılıq ağrılı olsa belə.

Psixoloq vurğulayır ki, sağlam münasibətlər qarşılıqlı hörmət, sərhədlərə riayət və şəxsi rifahı qoruma üzərində qurulmalıdır — "hər nə bahasına olursa olsun birlikdə qalmaq” prinsipi üzərində deyil.

Aydın