Icma.az
close
up
RU
Smartfonun işığı melatonin istehsalını pozur və yuxusuzluğa səbəb olur...

Smartfonun işığı melatonin istehsalını pozur və yuxusuzluğa səbəb olur...

Icma.az, Sia Az portalına istinadən məlumat yayır.

...Smartfon ekranlarından gələn işıq yuxunu tənzimləyən hormon olan melatonin istehsalını boğa bilər ki, bu da sirkadiyalı ritmlərin pozulmasına və yuxu keyfiyyətinin pisləşməsinə səbəb olar.

SİA-xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı somnoloq və endokrinoloq Darya Lebedeva bildirib.

O qeyd edib ki, mavi işıq beyin tərəfindən oyaqlıq siqnalı kimi qəbul edilir və bu səbəbdən yuxuya getmək prosesi ləngiyir.

Yorğun olduqda belə, bədən "gündüz" rejimində qalır, bu da gec yatmağa və səhər yorğunluğuna səbəb olur.

Uzun müddətli yuxu pozğunluğu ürək-damar xəstəlikləri, diabet və psixi pozğunluqların inkişaf riskini artırır.

Bundan əlavə, yuxudan əvvəl beyin fəaliyyəti qadcetlərlə işləmək hesabına artır - yazışmalar, xəbərlər və sosial şəbəkələr stress hormonu kortizolun ifrazına səbəb olur. Bu, sinir sistemini gərgin saxlayır və yuxuya getməyi çətinləşdirir.

...Gazeta.Ru yazır ki, həkim yatmazdan 1-2 saat əvvəl cihazları söndürməyi, kağız kitablara üstünlük verməyi, həmçinin axşam saatlarında bildirişləri yoxlamaq həvəsini azaltmaq üçün telefon şarj cihazını başqa otaqda qoymağı tövsiyə edir.

Nazlı Almuradova

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:56
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 08 İyul 2025 22:36 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see244

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see198

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see197

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see162

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see161

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see148

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see147

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see139

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see136

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see136

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see134

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see134

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see134

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see128

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see128

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see128

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see127

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see126

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see124

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see124
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri