Südlü çay içmək niyə təhlükəlidir? Az adamın bildiyi yan təsirlər

Südlü çayın nəzərə alınmalı olan öz yan təsirləri var. Südlü çay, çayın zənginliyi ilə südün hamarlığını birləşdirən məşhur içkidir. Onun qaymaqlı teksturası və canlı ləzzəti onu dünyada bir çox insanlar arasında sevimli edir. Bu içki həm isti, həm də soyuq şəkildə ola bilər, bu da çox yönlü seçimdir.

Lent.az südlü çay içməyin mənfi təsirlərini sizlərə təqdim edir:

Yuxu problemləri

Əsas çatışmazlıqlardan biri yuxunun pozulması riskidir. Çayın tərkibindəki kofein sinir sistemini stimullaşdırır ki, bu da yuxuya getməyi çətinləşdirir və təbii yuxu dövrünü pozur. Bu çayı günortadan sonra içmək xüsusilə arzuolunmazdır.

Çəki artımı

Südlü çayın həddindən artıq istehlakı, xüsusən də şəkər və tatlandırıcılar əlavə edilənlər, çəki artımına kömək edə bilər. Yüksək şəkər tərkibi enerji dəyişiklikləri və artıq kalorilərin yığılması ilə dolu olan qan qlükoza səviyyəsinin kəskin artmasına səbəb olur.

Narahatlıq və artan əsəbilik

Çayda mövcud olan böyük dozada kofein ürək dərəcəsinin artmasına, qan təzyiqinin artmasına və narahatlığın artmasına səbəb ola bilər. Əsəbiliyə meylli insanlar üçün bu içkinin istehlakını məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır.

Böyrək riski

Böyrək daşlarından əziyyət çəkənlərə südlü çay məsləhət görülmür. İçkinin diüretik xüsusiyyətləri su-tuz balansı ilə bağlı problemləri ağırlaşdıra və böyrəkləri gərginləşdirə bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, süddə olan kazein zülalları çayda olan faydalı antioksidantlar olan katexinlərlə qarşılıqlı təsir göstərərək onların effektivliyini azaldır. Bu o deməkdir ki, çaya süd əlavə etmək onun sağlamlıq faydalarını azalda bilər.
 Riskləri minimuma endirmək üçün südlü çayı orta səviyyədə içmək və axşam saatlarında ondan çəkinmək lazımdır. Həmçinin artıq şəkərdən imtina edib daha təbii əlavələr seçmək daha yaxşıdır. Bu yanaşma sağlamlığınıza lazımsız stress qoymadan içkinin dadından həzz almağa kömək edəcək.