Uşağın çəkisinə təsir edən AMİLLƏR

Uşağın çəkisi doğulduğu gündən yetkinlik yaşına qədər əsasən iki amildən asılıdır: genetik meyillər və mühit.

Lent.az bununla bağlı məlumatları təqdim edir:

Uşağın gələcək çəkisinə nə təsir edir?

Tanınmış məşqçi Viktor Mandzyak izah edir ki, genetikanı dəyişmək mümkün olmasa da, mühiti xüsusilə erkən yaşlarda tamamilə valideynlər formalaşdırır. Uşağın gələcəkdə sağlam həyat tərzinə və ya zərərli vərdişlərə üstünlük verməsi ailənin qidalanma tərzi, fiziki aktivliyi və ümumi vərdişlərindən asılıdır.

Araşdırmalar göstərir ki, insanın bədən çəkisinə əsas təsir göstərən faktorlar bunlardır:

Ananın hamiləlik dövründə sağlamlıq vəziyyəti

Bu dövrdə qidalanma vərdişləri

Körpənin ana südü ilə nə qədər müddət bəslənməsi

Bu, valideynlərin uşağın gələcək sağlamlığının formalaşmasında kritik rola malik olduğunu sübut edir.

Gələcək və yeni valideynlər nəyi bilməlidir
 

Hamiləlikdən əvvəl

Əgər qadının artıq çəkisi varsa (Bədən Kütlə İndeksi – BKİ 25-dən yuxarıdırsa), hamiləlikdən əvvəl çəkini normaya salmaq tövsiyə olunur. Bu, dölün sağlam inkişafı üçün optimal şərait yaradır.

Hamiləlik zamanı

Çeşidli və balanslı qidalanma olduqca vacibdir. Çəki artımı normal hədlərdə olmalıdır və bu hədləri qadının həkimi təyin edir. Hamiləlik dövründə arıqlamaq qəti şəkildə qadağandır, çünki bu, körpənin inkişafına mənfi təsir edə bilər.

Ana südü ilə qidalanma

Mümkünsə, körpəni ən azı 6 ay ana südü ilə qidalandırmaq tövsiyə olunur. Ana südü yalnız qidalandırıcı deyil, həm də gələcəkdə sağlam qidalanma vərdişlərinin formalaşmasına kömək edir.

Artıq çəki düzələndir – təslim olmayın

Xoşbəxtlikdən, artıq çəki düzəldilə bilən problemdir — istər genetik olsun, istərsə də erkən mühitin təsiri ilə formalaşsın. Əgər sizdə artıq çəki varsa, keçmişi və valideynləri günahlandırmağa ehtiyac yoxdur. Onlar sadəcə bildiklərini ediblər. Əsas məsələ — gələcəyə fokuslanmaq və sağlamlığınızın memarı olduğunuzu xatırlamaqdır.

Motivasiya

Divan əvəzinə idman ayaqqabısını,

Fastfud əvəzinə təzə tərəvəzləri seçin

Hər bir sağlam addım – həm sizin rifahınıza, həm də uşaqlarınıza müsbət nümunəyə çevrilən bir sərmayədir. Sağlam vərdişlər, düzgün tərbiyə və qidalanmaya şüurlu yanaşma hər şeyi dəyişə bilər.