Yaponların uzunömürlülük üçün istifadə etdiyi altı qayda...

...Tibb elmləri doktoru Aleksandr Barulin Yaponiyanın Okinava adasının yüzillik sakininin məsləhətlərindən istifadə edərək, bizim şəraitdə uzunömürlülük şansınızı necə artıracağınızı bölüşdü.

Sakit okeanın Okinava adasının yüzillik sakininin həyat qaydaları... SİA həmin qaydaları diqqətinizə çatdırır:

1. Gündəlik qaydalara riayət edin. Zamanı nəzərə almadan yaşayın və müəyyən bir ritmi saxlayın.

2. Sağlam qidalanma.

3. İdman və idmanla məşğul olun.

4. Sizə sevinc gətirən sevimli fəaliyyət və hobbi.

5. Güclü sosial əlaqələr və ünsiyyət.

6. Uzun yaşamaq istəyirsinizsə, planlar qurmalısınız. Planlar qurmaq həyatı qorumaq və sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün xüsusi motivasiyaedici yanaşmadır.

Yaşlı insanların ömrü gənclərə nisbətən daha məhduddur və buna görə də onların qalan vaxtı xəstəxana çarpayısında vaxt keçirməyə deyil, yaxşı, keyfiyyətli həyat sürməyə və ondan tam zövq almağa sərf olunmalıdır.

Nazlı Almuradova