Yazda gündə nə qədər su içmək lazımdır?

Gün ərzində içməli olduğunuz maye miqdarı üçün vahid, vahid standart yoxdur.

Medicina.az Rusiya Federasiyası Səhiyyə Nazirliyinin Piroqov Universitetinin Kardiologiya və Riyaziyyat İnstitutunun Ambulator Terapiya kafedrasının dosenti, tibb elmləri doktoru Tatyana Mironovanın sözlərinə görə, hər şey fərdidir və eyni insan üçün müxtəlif amillərdən asılı olaraq dəyişə bilər: çəki, fiziki fəaliyyət səviyyəsi, iqlim və müəyyən tibbi vəziyyətlərin olması nəzərə alınmalıdır.

Sağlam insan gündə təxminən 2litr su qəbul etməlidir. Bunun təxminən 1,2-1,5 litri təmiz su, təxminən 1 litri qida ilə, təxminən 200-400 ml isə maddələr mübadiləsi yolu ilə endogen şəkildə istehsal olunur.

İnsan kifayət qədər maye içdikdə susuzluq hiss etmir. Bundan əlavə, nevroloji patologiyalar, koma vəziyyətləri, ruhi xəstəliklər və s. səbəbindən susuzluq mərkəzi zədələnərsə, susuzluq hiss olunmaya bilər.

İnsan susuz neçə gün yaşaya bilər?

Orta hesabla bir insan susuz bir həftəyə qədər yaşaya bilər. Bu, insandan insana dəyişir və yaşdan, sağlamlıqdan və spesifik şərtlərdən asılıdır. Bəzən bu müddət cəmi üç günə qədər azalır. Su bədənin fəaliyyətində mühüm rol oynayır: toksinləri xaric edir, bədən istiliyinin tənzimlənməsinə kömək edir və qan dövranını tənzimləyir. Maye çatışmazlığı susuzluğa səbəb olur. Bu vəziyyətin ağırlığından və mərhələsindən asılı olaraq nəticələr ölümcül ola bilər.

SM-Klinikasının ümumi praktikantı və onkoloqu Səbuhi Səmədovun izah etdiyi kimi, bədən "ümumi suyunun 10%-dən çoxunu itirdikdə, daxili orqanların və sistemlərin fəaliyyətinin pozulması əlamətləri yaranır".

Susuzlaşma dövran edən qan həcminin azalması və özlülüyünün artması ilə əlaqəli ciddi nəticələrə səbəb olur ki, bu da ağır qan dövranı və mikrosirkulyasiya problemlərinə, o cümlədən çökməyə səbəb ola bilər.

Ailə Klinikası şəbəkəsinin terapevti və aparıcı mütəxəssisi Aleksandr Lavrişçev qeyd edib ki, bəzən həddindən artıq maye qəbulu zərərli və potensial olaraq həyati təhlükə yarada bilər.

Tibbdə buna hiponatremi — qanda natrium səviyyəsinin aşağı olması deyilir. Bu, artıq suyun böyrəklər tərəfindən natriumla birlikdə xaric edilməsi zamanı baş verir və bu da bədənin daxili balansını, xüsusən də hüceyrədaxili və hüceyrədaxili mayelərin balansını pozur.

Aygün Musayeva