Yeniyetmələr üçün pəhrizin təhlükələri: nəyi bilməlisiniz?

Yetkinlik dövründə insan orqanizmində sürətli böyümə və inkişaf baş verir. Bu zaman təkcə fiziki parametrlər deyil, həm də psixo-emosional vəziyyət formalaşır.

SİA-nın məlumatına görə, bir çox yeniyetmə cəmiyyət tərəfindən qoyulan gözəllik ideallarına cavab verməyə çalışır və pəhrizlərlə sınaqdan keçirməyə başlayır. Ancaq bu cür təcrübələr sağlamlıq üçün ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

Fizioloji risklər

Qəzalı diyetlər bir sıra mənfi simptomlara səbəb ola bilər. Ən çox görülən nəticələrdən biri əsas qida maddələrinin olmaması səbəbindən baş verən anemiyadır. Zəif qidalanma da immun çatışmazlığına səbəb ola bilər ki, bu da orqanizmi infeksiyalara və xəstəliklərə qarşı daha həssas edir.

Qeyd etmək lazımdır ki, qida çatışmazlığı şəraitində müxtəlif bədən sistemlərinin fəaliyyətində nasazlıqlar baş verə bilər ki, bu da öz növbəsində böyümənin və hətta intellektual inkişafın ləngiməsinə səbəb ola bilər.

Yeniyetmə qızlarda ciddi pəhrizlərə riayət etmək menstruasiyanın dayanmasına səbəb ola bilər. Amenoreya kimi tanınan bu fenomen hormonal balanssızlıqla əlaqələndirilir və reproduktiv sağlamlıq üçün uzunmüddətli nəticələrə səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, bədən enerji üçün öz ehtiyatlarından istifadə etməyə başlayır ki, bu da əzələ toxumasının katabolizminə gətirib çıxarır. Nəticədə, yeniyetmələr təkcə yağ deyil, həm də əzələlərini itirirlər ki, bu da onların fiziki gücünə və dözümlülüyünə mənfi təsir göstərir.

Psixoloji aspektlər

Yeniyetmə psixikasının labilliyi onları psixo-davranış pozğunluqlarının inkişafına xüsusilə həssas edir. İdeal fiqur arzusu iştahsızlıq və ya bulimiya kimi yemək pozğunluqlarına çevrilə bilər. Bu pozğunluqlar çox vaxt təkcə fiziki problemlərlə deyil, həm də ciddi psixoloji çətinliklərlə müşayiət olunur: özünə inamın aşağı olması, depressiya və narahatlıq.

Bu, qeyri-sağlam vərdişlərə və pozulmuş bədən imicinə səbəb ola bilər. Yeniyetmələr üçün pəhrizlər cəlbedici görünə bilər, lakin onların təhlükələri göz qabağındadır.

Yeniyetmələr zəifləyən pəhriz məhdudiyyətlərinə müraciət etmək əvəzinə, bədənlərini böyümək və inkişaf etmək üçün lazım olan bütün qidalarla təmin edəcək balanslaşdırılmış bir pəhriz yeməyə diqqət etməlidirlər.

Yeniyetmələrdə bədənləri haqqında sağlam hisslər inkişaf etdirməyə kömək etmək məqsədilə valideynlər üçün sağlamlıq və özünə hörmət haqqında açıq dialoq aparmaq vacibdir.

Nazlı Almuradova