Yumruğunuzu SIXIN: Yaddaşınız güclənsin!

Yaddaş problemləri ilə mübarizə aparanlar üçün elm dünyasından ümidverici xəbər gəlib. Aparılan tədqiqatlara görə, yalnız 1,5 dəqiqə boyunca yumruq sıxmaq öyrənmə prosesini sürətləndirir və məlumatların yaddaşda daha uzun müddət qalmasına kömək edir.

News24.az xəbər verir ki, yaddaş problemləri, xüsusilə tələbələr və informasiya axını yüksək olan insanlar üçün ciddi çətinlik yarada bilər. Ancaq alimlər bu problemi yüngülləşdirmək üçün sadə, lakin effektiv bir üsul tapıblar: yumruq sıxma məşqi.

Araşdırmalar göstərir ki, sağ əlin yumruğunu sıxmaq beynin sol yarımkürəsini, sol əlin yumruğunu sıxmaq isə sağ yarımkürəsini stimullaşdırır. Bu proses həm öyrənmə, həm də xatırlama qabiliyyətini artırır.

Bundan əlavə, sağ yumruq sıxmaq müsbət emosiyaları gücləndirir, sol yumruq sıxmaq isə mənfi duyğuları azalda bilər. Bu üsul həm də ruh halına müsbət təsir göstərir.

Necə tətbiq etməli?

Yeni məlumat öyrənərkən sağ yumruğunuzu 1,5 dəqiqə sıxın.

Əvvəl öyrəndiklərinizi xatırlamaq üçün sol yumruğunuzu 1,5 dəqiqə sıxın.

Sadə bu üsulla yaddaşınızı və zehni performansınızı artırmaq mümkündür!

Xeyrənsə Piriyeva