Icma.az
close
up
AZ
Menu

Россия стреляет ракетами с кораблей и самолетов: Взрывы по всей Украине

Стильный Нефтчи кладет на лопатки чемпиона

Умер военный преступник Корнев

Братья мусульмане поднимают голову

Россия может утратить суверенитет Неожиданное признание Путина

В некоторых селах Газаха приостановлена подача газа

Киев подвергся атаке дронов

Нихат Мамедли выиграл турнир в Венгрии

Minval Politika публикует фото российского военного, причастного к удару по самолету AZAL

В Испании найден мертвым экс сотрудник МВД Украины

На Москву обрушились ливни: затоплены дороги, обрушился мост Фото/Видео

Папа Римский протягивает руку Патриарху Кириллу

Представитель Африканского союза: Общество должно различать фейки и профессиональную журналистику ФОТО

Лето сезон отдыха: Гюнай Ибрагимли наслаждается солнцем и морем в Египте

Джонсон недоволен безразличием соотечественников к судьбе Украины

Лица, близкие которых были убиты, взятые в плен и заложники в результате провокаций Армении дали показания

Насирзаде встретился в Москве с Белоусовым

Искусство воровать деньги и голоса: спрут коррупции сжирает Запад изнутри Аналитика Сергея Богдана

Нармин Салманова назначена на должность

Армянские реваншисты снова погружаются в истерику на этот раз во Франции

Диетолог назвал лучшие продукты для борьбы с бессонницей

Диетолог назвал лучшие продукты для борьбы с бессонницей

Согласно информации сайта Day.az, сообщает Icma.az.

С помощью изменений в рационе можно улучшить качество сна, считает диетолог Алехандро Кановас. Продукты, которые для этого необходимо употреблять, он назвал изданию Hola, передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru.

Кановас посоветовал для борьбы с бессонницей включить в рацион продукты, в которых содержится большое количество триптофана, поскольку он необходим для выработки в организме гормона сна мелатонина. Это вещество можно найти в бананах, индейке, курице, яйцах, натуральных йогуртах, кефире, орехах, молоке, сыре, а также ягодах.

Однако, отметил диетолог, триптофану необходимы еще и углеводы, чтобы он правильно функционировал в организме. В связи с этим он порекомендовал есть рис, овес, бобовые и макароны. Причем все эти продукты необходимо употреблять во второй половине дня, но корректировать рацион каждому человеку все же лучше в зависимости от индивидуальных потребностей.

Следите за обновлениями и свежими новостями на Icma.az, где мы продолжаем следить за ситуацией и публиковать самую актуальную информацию.
seeПросмотров:117
embedИсточник:https://news.day.az
archiveЭта новость заархивирована с источника 10 Апреля 2025 14:00
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

Россия стреляет ракетами с кораблей и самолетов: Взрывы по всей Украине

21 Июля 2025 01:50see609

Стильный Нефтчи кладет на лопатки чемпиона

21 Июля 2025 00:04see313

Умер военный преступник Корнев

20 Июля 2025 17:37see282

Братья мусульмане поднимают голову

20 Июля 2025 16:09see241

Россия может утратить суверенитет Неожиданное признание Путина

20 Июля 2025 22:02see226

В некоторых селах Газаха приостановлена подача газа

20 Июля 2025 22:51see203

Киев подвергся атаке дронов

21 Июля 2025 08:43see187

Нихат Мамедли выиграл турнир в Венгрии

20 Июля 2025 23:28see184

Minval Politika публикует фото российского военного, причастного к удару по самолету AZAL

21 Июля 2025 13:37see181

В Испании найден мертвым экс сотрудник МВД Украины

21 Июля 2025 17:18see162

На Москву обрушились ливни: затоплены дороги, обрушился мост Фото/Видео

21 Июля 2025 11:04see157

Папа Римский протягивает руку Патриарху Кириллу

21 Июля 2025 17:02see144

Представитель Африканского союза: Общество должно различать фейки и профессиональную журналистику ФОТО

21 Июля 2025 11:07see143

Лето сезон отдыха: Гюнай Ибрагимли наслаждается солнцем и морем в Египте

21 Июля 2025 22:16see133

Джонсон недоволен безразличием соотечественников к судьбе Украины

21 Июля 2025 01:01see132

Лица, близкие которых были убиты, взятые в плен и заложники в результате провокаций Армении дали показания

22 Июля 2025 00:03see128

Насирзаде встретился в Москве с Белоусовым

21 Июля 2025 20:48see127

Искусство воровать деньги и голоса: спрут коррупции сжирает Запад изнутри Аналитика Сергея Богдана

20 Июля 2025 17:10see127

Нармин Салманова назначена на должность

21 Июля 2025 15:50see123

Армянские реваншисты снова погружаются в истерику на этот раз во Франции

20 Июля 2025 21:22see122
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня