Эксперт назвала основные риски бега для мужчин старше 40 лет

Фитнес-тренер Ирина Ротач назвала главные опасности при беге для мужчин после 40 лет. 

Как передает Day.Az, ее слова приводит Men Today.

Эксперт заявила, что после 40 лет замедляется обмен веществ, сокращается объем мышечной ткани и увеличивается количество жира, а также ухудшается сосудистая деятельность. В связи с этим она рекомендовала перестроиться на джоггинг - бег трусцой.

Ротач подчеркнула, что для занятий джоггином нужно правильно подобрать нагрузку и обязательно делать разминку до тренировки и заминку после нее. Кроме того, следует следить не только за техникой, но и за самочувствием. Если при беге ощущается усталость или боль, то лучше закончить тренировку.