Эта привычка снижает риск инсульта на 25 процентов

Китайские ученые выявили, что регулярное употребление достаточного объема воды может снизить риск инсульта на 25%. Результаты опубликованы в Journal of Stroke and Cerebrovascular Diseases.

Анализ основан на данных американского Национального исследования здоровья и питания (NHANES) за 1999–2020 годы. В исследовании приняли участие более 49 тысяч взрослых старше 20 лет; около 48% из них — мужчины.

Авторы исключили влияние возраста, пола и калорийности рациона, сосредоточив внимание на объеме потребляемой жидкости. Выяснилось, что у участников, пьющих больше всего воды, риск инсульта был на четверть ниже, чем у тех, кто пренебрегал водным режимом.

У особой группы — тех, кто потреблял менее 1,4 литра жидкости в день — вероятность нарушения мозгового кровообращения была значительно выше.

Исследователи подчеркивают: достаточное потребление воды — простая, но эффективная мера профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, особенно в среднем и пожилом возрасте.