Гастроэнтеролог о проблемах пищеварения: причины, симптомы и советы по питанию

Наиболее распространенные симптомы, связанные с пищеварительной системой, включают дискомфорт и боль в желудке, постоянное чувство сытости, вздутие и боли в животе, запоры и диарею. Иногда к ним добавляются изжога и тошнота.

Как сообщает Media.Az, об этом в эфире Sağlam radio, вещаемой на волне 93.0 FM, заявил специалист-эксперт Министерства здравоохранения Азербайджана, гастроэнтеролог Эмин Мамедов.

По его словам, основными причинами проблем с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) являются нездоровое питание, быстрое переедание, стресс, а иногда и повышенная чувствительность организма. Торопливый прием пищи, просмотр телевизора или телефона во время еды, разговоры - все это нарушает процесс пищеварения.

«Во время трапезы нужно сосредоточиться на еде, ведь именно в этот момент пищеварительные ферменты выделяются активнее всего. Здоровое и сбалансированное питание играет ключевую роль в профилактике проблем с ЖКТ. Например, продукты, богатые клетчаткой (свежие фрукты, овощи, цельнозерновые) помогают при запорах, регулируя перистальтику кишечника. А правильно составленное меню предотвращает перегрузку желудка и делает пищеварение более эффективным», - отметил эксперт.

Э.Мамедов подчеркнул, что смешанное и непрерывное питание истощает запасы пищеварительных ферментов и мешает организму восстанавливаться.

«Особенно вредны блюда из фарша, газировка и хлеб вместо полноценной еды - они провоцируют вздутие. А изжога и жжение в желудке часто вызваны повышенной кислотностью из-за кофе, острой пищи, молока, меда, лука и чеснока. Если, несмотря на соблюдение правил здорового питания, проблемы с пищеварением не исчезают - обязательно обратитесь к врачу для обследования», - советует эксперт Минздрава.