Игровой рацион Карабаха : диетолог рассказал, что едят футболисты в день матча

Диетолог футбольного клуба «Карабах» Ильгар Шамилов поделился особенностями рациона игроков в эфире подкаста «OffTOP», который выходит на İTV.

По его словам, одна из привычек футболистов — употребление красного сладкого перца на завтрак. Шамилов подчеркнул, что содержание витамина С в этом овоще втрое выше, чем в одном апельсине.

Диетолог отметил, что даже незначительный избыток веса может сказаться на игре:

«Даже 500 граммов или 1 килограмм лишнего веса напрямую влияет на производительность футболиста», — сообщил он.

В клубе каждый игрок проходит обследование в кабинете физиотерапии, вне зависимости от наличия жалоб. Специалисты проводят индивидуальные беседы и оценивают текущее состояние спортсменов.

Говоря о рационе в дни матчей, Шамилов рассказал, что предлагает футболистам лёгкое и функциональное блюдо:

«В игровой день я подаю слегка проваренную свёклу с оливковым маслом».

Он также отметил, что многие игроки тщательно контролируют своё питание. Среди них — Муса Гурбанлы, Торал Байрамов, Эльвин Джафаргулиев, Нариман Ахундзаде и Бадави Гусейнов.