Исследование: жизнь среди деревьев делает людей счастливее и здоровее

Учёные подтвердили: зелёная среда способствует не только психологическому благополучию, но и укреплению здоровья сердца.

Как сообщает Vesti.az со ссылкой на агентство Anadolu, эксперты отмечают, что проживание в зелёных и лесистых районах снижает уровень тревожности, депрессии и стресса, а также положительно влияет на иммунную и сердечно-сосудистую системы.

Эксперт по клинической психологии медицинского факультета Университета Бируни Айбиге Устюнер объяснила, что воздействие природы активирует так называемую реакцию релаксации — физиологический механизм, снижающий уровень гормонов стресса, таких как кортизол.

«Находясь на природе, человек возвращается в состояние „здесь и сейчас“, уровень ментального шума снижается, а нервная система стабилизируется. Плотность бетона, шум и толпы повышают уровень тревожности, тогда как зелёные зоны действуют как естественное противоядие», — отметила она.

По словам специалиста, каждый парк, аллея или пешеходная дорожка с деревьями служат «психологическим защитным фактором», а города, заботящиеся о зелёных зонах, фактически укрепляют общественное здоровье и продуктивность населения. Устюнер подчеркнула, что градостроители сегодня несут ответственность не только за инфраструктуру, но и за психологическое качество жизни.

Кроме того, психолог отметила, что даже небольшие шаги — домашнее садоводство, прогулки в парке или короткое наблюдение за природой — помогают замедлить умственную активность, восстановить равновесие и повысить осознанность.

Профессор сердечно-сосудистой хирургии госпиталя Багджылар Адиль Полат рассказал об исследовании «Зелёное сердце», проведённом в Луисвилле (США), где была выявлена связь между увеличением числа зелёных насаждений и укреплением иммунитета.

«Первые результаты показывают, что озеленение городов способствует физиологическому равновесию, снижает уровень воспалительных процессов и положительно влияет на здоровье сердца», — пояснил он.

По словам учёного, в городах с большим количеством деревьев люди чаще гуляют пешком, реже подвергаются воздействию загрязнённого воздуха и в целом ведут более активный образ жизни.

«Недаром многие оздоровительные центры традиционно создавались в лесных районах — природа способствует восстановлению и физическому, и психическому», — добавил Полат.

Он подчеркнул, что здоровье сердца невозможно улучшить, если человек живёт в загрязнённой среде: «Когда растения и животные болеют, это неизбежно отражается и на людях. Чем теснее наша связь с природой, тем крепче становятся иммунитет и сердце».