Как быстро восстановиться после болезни? РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧА Новости Азербайджана

В последнее время жители Азербайджана все чаще жалуются на затяжное течение болезней и медленное выздоровление.

Врач-инфекционист Нилюфер Мамедова рассказала о главных причинах этого явления и дала рекомендации, как быстро встать на ноги после недуга.

По словам специалиста, наблюдаемая ситуация имеет несколько важных факторов.

«Прежде всего, быстрая мутация вирусов и бактерий сделала их более устойчивыми и агрессивными. Особенно это касается респираторных инфекций, включая вирусы гриппа, которые распространяются новыми штаммами, дольше задерживаются в организме и усложняют лечение», - пояснила Н.Мамедова.

Врач подчеркнула, что стресс, нездоровое питание, нарушение режима сна и малоподвижный образ жизни также ослабляют способность иммунной системы бороться с болезнями.

«Как при COVID-19, так и при других инфекциях у переболевших могут наблюдаться долгосрочные последствия - ослабление иммунитета, хроническая усталость, проблемы с дыханием. Когда человек повторно заболевает, это приводит к более тяжелому течению и медленному выздоровлению», - добавила инфекционист.

Н.Мамедова дала несколько советов для быстрого восстановления организма после болезни: следует увеличить потребление богатых витаминами и минералами фруктов, овощей, белков и полезных жиров; восполнить, если он есть, дефицит витаминов и минералов; ежедневно выполнять легкие физические упражнения и совершать прогулки на свежем воздухе для улучшения кровообращения и укрепления иммунитета; обеспечить минимум 7-8 часов глубокого и спокойного сна для полноценного восстановления организма; пить достаточное количество воды для очищения от токсинов.

Врач также предостерегла от самолечения и призвала обязательно обращаться к специалистам при появлении первых симптомов болезни.

«При заражении какой-либо инфекцией следует избегать тяжелой работы до полного выздоровления, а чтобы не подхватить новую болезнь - носить маску в местах скопления людей», - резюмировала она.

Источник: Oxu.az