Желающим быстро похудеть дали рекомендации

Перед чередой выпускных и жарким летом специалист по питанию Светлана Бритт дала желающим похудеть несколько рекомендаций.

Как передает Day.Az, в беседе с Пятым каналом она предупредила, что в попытке быстро скинуть вес можно навредить организму.

Так, чтобы похудеть, вовсе не надо резко сокращать калорийность рациона. Это, по словам эксперта, приведет к серьезному дефициту микро- и макронутриентов. Кроме того, не следует прибегать к экспресс-диетам, после которых вероятен риск набрать потерянные килограммы вновь, да еще и в большем количестве. Также такие ограничения могут привести к проблемам с кожей, выпадению волос и нарушению пищеварения.

Различным БАДам и мочегонным препаратам специалист также говорит "нет". "Безусловно, здесь будет ряд побочных эффектов со стороны пищеварительной системы, а когнитивные функции головного мозга начнут страдать", - уверяет она.

Для правильного похудения Бритт советует исключить из рациона вредные продукты: молочную продукцию, снеки и хлебобулочные изделия, переработанное мясо. А вместо привычных сладостей стоит отдать предпочтение ягодам, заключила она.