Как избавиться от привычки сидеть в телефоне по утрам?

Эксперты рассказали, почему не стоит начинать утро с «погружения» в мобильный телефон. Такая привычка приводит к чрезмерной стимуляции мозга, беспокойству и стрессу, однако отказаться от нее не так легко.

Как передает Vesti.az, об этом сообщает Общественная Служба Новостей.

Просмотр почты, социальных сетей и новостей погружает человека в информацию, которая часто дает негативный эффект. Она не дает сосредоточиться на собственных мыслях и планах на день.

Привычка хвататься за мобильный телефон с утра позволяет оттянуть время выполнения неприятных обязанностей. Ее причиной также может быть боязнь пропустить важную информацию или стремление получить одобрение (лайки в социальных сетях).

Чтобы избавиться от такой привычки, эксперты посоветовали удалить из телефона все отвлекающие приложения и специально сделать использование гаджетов неудобным – например, настроить черно-белый, а не цветной экран.

Некоторые приложения фиксируют время, которое пользователь тратит на просмотр новостей, социальные сети и игры. Они позволяют осознать проблему, понять, на что именно тратится больше всего времени, и контролировать свое время в интернете. Также можно оставить телефон на ночь в другой комнате, а для пробуждения использовать обычный будильник.