Icma.az
close
up
AZ
Menu

В Белграде прошла крупнейшая акция протеста против правительства Вучича ВИДЕО

Путин, Лукашенко и Рахмон во время неформальной встречи позвонили Алиеву

Мбаппе обошел Роналдо

Трампа взбесила новость, что Путин заставил ждать спецпосланника США

Баку и Ереван накануне мира? Сыграла ставка Алиева? главная тема

Трамп распорядился ликвидировать курирующее Радио Свободу и Голос Америки агентство

Европа может ввести войска в Украину Макрон

Премьер лига: Карабах и все остальные теряют очки ВИДЕО

Государственный заповедник "Ордубад": какие перспективы открывает новый статус? ФОТО

Вэнс ответил на вопрос о собственной президентской кампании

Haber Global: XII Глобальный Бакинский Форум стал одним из ключевых мировых площадок ВИДЕО

Пентагон разрабатывал операцию против хуситов несколько недель СМИ

Макрон: Отправим войска в Украину, согласие России не нужно

Сегодня исполнилось бы 85 лет основоположнику джаз мугама Вагифу Мустафазаде

Число погибших из за ударов США по Йемену увеличилось до 31

Ильгар Гаджиев, Магомед Мирзали, Гурбан Мамедов и другие вызваны в Генеральную прокуратуру

Сотрудники МЧС одолели пожар в горной местности

Команда Трампа полна оптимизма

Рубио обещает продолжение американских ударов по хуситам

Состоялись переговоры Рубио с Лавровым

Как помочь организму подготовиться к межсезонью?

Как помочь организму подготовиться к межсезонью?

Icma.az сообщает, ссылаясь на сайт Day.az.

Для облегчения перехода между сезонами важно поддерживать режим сна и отдыха, правильно питаться, включая овощи, фрукты и орехи, сообщила РИАМО врач-терапевт, профпатолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая, передает Day.Az.

"Организм может адаптироваться к переменам погоды, хотя это может занять время. Для облегчения перехода между сезонами важно поддерживать режим сна и отдыха, правильно питаться, употребляя пищу, насыщенную витаминами, чтобы повысить иммунитет. Витамины C, D, E и группы B полезны в это время", - сказала Бурнацкая.

Она пояснила, что эти витамины содержатся в овощах, например в брокколи, фруктах, в цитрусовых и киви, а также в орехах и цельных злаках. Кроме того, регулярная физическая активность и прогулки на свежем воздухе помогут укрепить организм и повысить общее самочувствие.

"Вообще, весной желательно пересмотреть рацион. В это время стоит увеличивать потребление свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами, особенно витамином C и антиоксидантами. Полезны такие продукты, как шпинат, капуста, яйца, рыба и бобовые", - перечислила врач.

Бурнацкая порекомендовала делать упор на легкие, но питательные блюда. Это поможет организму наполняться энергией и справляться с весенней усталостью.

Оставайтесь с нами на Icma.az, чтобы не пропустить важные новости и обновления по данной теме.
seeПросмотров:105
embedИсточник:https://news.day.az
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

В Белграде прошла крупнейшая акция протеста против правительства Вучича ВИДЕО

16 Марта 2025 04:03see277

Путин, Лукашенко и Рахмон во время неформальной встречи позвонили Алиеву

15 Марта 2025 21:56see266

Мбаппе обошел Роналдо

16 Марта 2025 05:31see220

Трампа взбесила новость, что Путин заставил ждать спецпосланника США

15 Марта 2025 21:49see218

Баку и Ереван накануне мира? Сыграла ставка Алиева? главная тема

16 Марта 2025 20:41see207

Трамп распорядился ликвидировать курирующее Радио Свободу и Голос Америки агентство

16 Марта 2025 09:13see147

Европа может ввести войска в Украину Макрон

15 Марта 2025 23:42see147

Премьер лига: Карабах и все остальные теряют очки ВИДЕО

15 Марта 2025 22:11see146

Государственный заповедник "Ордубад": какие перспективы открывает новый статус? ФОТО

16 Марта 2025 08:20see143

Вэнс ответил на вопрос о собственной президентской кампании

16 Марта 2025 07:47see142

Haber Global: XII Глобальный Бакинский Форум стал одним из ключевых мировых площадок ВИДЕО

15 Марта 2025 22:56see139

Пентагон разрабатывал операцию против хуситов несколько недель СМИ

16 Марта 2025 05:00see132

Макрон: Отправим войска в Украину, согласие России не нужно

15 Марта 2025 22:43see126

Сегодня исполнилось бы 85 лет основоположнику джаз мугама Вагифу Мустафазаде

16 Марта 2025 09:30see124

Число погибших из за ударов США по Йемену увеличилось до 31

16 Марта 2025 09:46see124

Ильгар Гаджиев, Магомед Мирзали, Гурбан Мамедов и другие вызваны в Генеральную прокуратуру

16 Марта 2025 21:57see124

Сотрудники МЧС одолели пожар в горной местности

16 Марта 2025 22:24see123

Команда Трампа полна оптимизма

16 Марта 2025 23:02see122

Рубио обещает продолжение американских ударов по хуситам

16 Марта 2025 21:15see120

Состоялись переговоры Рубио с Лавровым

16 Марта 2025 08:40see120
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня