Icma.az
close
up
AZ
Menu

Баку и Ереван накануне мира? Сыграла ставка Алиева? главная тема

Эскалация по расписанию: кто срывает мирный договор Баку и Еревана? МНЕНИЕ ПОЛИТОЛОГА

В Азербайджане возрос объем операций с картами MasterCard

Снимите розовые очки, или Какую цель преследовал Ереван, пригласив турецких журналистов к себе?

Государственный заповедник "Ордубад": какие перспективы открывает новый статус? ФОТО

Трамп распорядился ликвидировать курирующее Радио Свободу и Голос Америки агентство

Вэнс ответил на вопрос о собственной президентской кампании

Сотрудники МЧС одолели пожар в горной местности

Ильгар Гаджиев, Магомед Мирзали, Гурбан Мамедов и другие вызваны в Генеральную прокуратуру

Опубликован Global Terrorism Index 2025 Азербайджан вошел в число самых безопасных стран мира

Сегодня исполнилось бы 85 лет основоположнику джаз мугама Вагифу Мустафазаде

Команда Трампа полна оптимизма

Число погибших из за ударов США по Йемену увеличилось до 31

Состоялись переговоры Рубио с Лавровым

Евросоюз расширяет санкции против Руанды

Нефтчи радует болельщиков

Трамп сократил семь федеральных информационных агентств

Рубио обещает продолжение американских ударов по хуситам

Как Армения готовится к войне: кадры боевых позиций

Азербайджан увеличил поставки электроэнергии в Россию

Как помочь организму подготовиться к межсезонью?

Как помочь организму подготовиться к межсезонью?

Icma.az сообщает, ссылаясь на сайт Day.az.

Для облегчения перехода между сезонами важно поддерживать режим сна и отдыха, правильно питаться, включая овощи, фрукты и орехи, сообщила РИАМО врач-терапевт, профпатолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая, передает Day.Az.

"Организм может адаптироваться к переменам погоды, хотя это может занять время. Для облегчения перехода между сезонами важно поддерживать режим сна и отдыха, правильно питаться, употребляя пищу, насыщенную витаминами, чтобы повысить иммунитет. Витамины C, D, E и группы B полезны в это время", - сказала Бурнацкая.

Она пояснила, что эти витамины содержатся в овощах, например в брокколи, фруктах, в цитрусовых и киви, а также в орехах и цельных злаках. Кроме того, регулярная физическая активность и прогулки на свежем воздухе помогут укрепить организм и повысить общее самочувствие.

"Вообще, весной желательно пересмотреть рацион. В это время стоит увеличивать потребление свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами, особенно витамином C и антиоксидантами. Полезны такие продукты, как шпинат, капуста, яйца, рыба и бобовые", - перечислила врач.

Бурнацкая порекомендовала делать упор на легкие, но питательные блюда. Это поможет организму наполняться энергией и справляться с весенней усталостью.

Оставайтесь с нами на Icma.az, чтобы не пропустить важные новости и обновления по данной теме.
seeПросмотров:113
embedИсточник:https://news.day.az
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

Баку и Ереван накануне мира? Сыграла ставка Алиева? главная тема

16 Марта 2025 20:41see256

Эскалация по расписанию: кто срывает мирный договор Баку и Еревана? МНЕНИЕ ПОЛИТОЛОГА

17 Марта 2025 12:31see192

В Азербайджане возрос объем операций с картами MasterCard

17 Марта 2025 06:49see169

Снимите розовые очки, или Какую цель преследовал Ереван, пригласив турецких журналистов к себе?

17 Марта 2025 16:16see154

Государственный заповедник "Ордубад": какие перспективы открывает новый статус? ФОТО

16 Марта 2025 08:20see152

Трамп распорядился ликвидировать курирующее Радио Свободу и Голос Америки агентство

16 Марта 2025 09:13see150

Вэнс ответил на вопрос о собственной президентской кампании

16 Марта 2025 07:47see145

Сотрудники МЧС одолели пожар в горной местности

16 Марта 2025 22:24see129

Ильгар Гаджиев, Магомед Мирзали, Гурбан Мамедов и другие вызваны в Генеральную прокуратуру

16 Марта 2025 21:57see129

Опубликован Global Terrorism Index 2025 Азербайджан вошел в число самых безопасных стран мира

17 Марта 2025 11:06see126

Сегодня исполнилось бы 85 лет основоположнику джаз мугама Вагифу Мустафазаде

16 Марта 2025 09:30see126

Команда Трампа полна оптимизма

16 Марта 2025 23:02see125

Число погибших из за ударов США по Йемену увеличилось до 31

16 Марта 2025 09:46see125

Состоялись переговоры Рубио с Лавровым

16 Марта 2025 08:40see124

Евросоюз расширяет санкции против Руанды

17 Марта 2025 16:08see124

Нефтчи радует болельщиков

16 Марта 2025 14:47see123

Трамп сократил семь федеральных информационных агентств

16 Марта 2025 07:30see123

Рубио обещает продолжение американских ударов по хуситам

16 Марта 2025 21:15see122

Как Армения готовится к войне: кадры боевых позиций

17 Марта 2025 01:03see122

Азербайджан увеличил поставки электроэнергии в Россию

16 Марта 2025 11:55see120
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня