Icma.az
close
up
AZ
Menu

РФ ночью атаковала Запорожье и Днепропетровскую область: повреждены здания, возникли пожары ВИДЕО

В Турции убит один из организаторов погрома в аэропорту Махачкалы

Курбан против Гурбана

Россию выдворили… И она приспосабливается наш комментарий

Россия запускает беспилотники у границ НАТО

Рамиз Мехтиев и его близкие под запретом на выезд из страны

СМИ: В Турции убит объявленный Россией в розыск владелец Telegram канала Утро Дагестан Фото

Встреча Трампа и Путина обернулась кошмаром для Евросоюза

Трамп на русских больше не клюет горячая тема

Обыски в доме экс премьера Грузии

ВСУ нанесли удар по нефтебазе в Крыму видео

Удар Израиля разозлил Трампа

Путин одобрил открытие в России представительства МВД Таджикистана

Самолёт авиакомпании Uzbekistan Airways совершил вынужденную посадку в Баку Minval Politika

7 веских поводов начинать день со стакана воды натощак

Членам семьи Разима Мехтиева запретили выезд из Азербайджана

Трамп заявил об уничтожении большой подводной лодки с наркотиками

Китайская компания скопировала iPhone

Путин довёл Трампа до срыва на саммите на Аляске Minval Politika

В Баку ограбили сотрудника Минфина

Как распознать скрытый стресс?

Как распознать скрытый стресс?

Согласно материалам сайта Vesti, передает Icma.az.

В некоторых случаях стресс может не проявляться в острых реакциях, а протекать в скрытой форме.

В таком случае человек может испытывать проблемы в когнитивной сфере, усталость, лень, а также напряжение и боли в теле, например, он может ощущать напряжение в глазах.

Как передает Vesti.az, об этом рассказала «Газете.Ru» заместитель руководителя Федерального координационного центра по обеспечению психологической службы в системе образования Российской Федерации ФГБОУ ВО МГППУ Анна Ермолаева.

«В жизни каждого человека, будь то ребёнок или взрослый, могут происходить события, выходящие за рамки обычного. Они вызывают острые стрессовые реакции, такие как плач, истерика, агрессия, апатия или шок. Эти реакции могут длиться от одного до нескольких дней. Однако, если человек живет в условиях, когда на него постоянно воздействуют негативные внешние факторы, его организм может адаптироваться к ним. В результате, возникает скрытый стресс», – рассказала Ермолаева.

Такой стресс не дает острых реакций: плача, истерики, агрессии, и его бывает сложно выявить.

«Он проявляется на разных уровнях: физическом, эмоциональном, поведенческом, когнитивном. Это значит, что память, мышление, воображение и другие навыки могут постепенно ухудшаться. На физическом уровне это может выражаться в чрезмерном напряжении мышц, глаз, выпадении волос, учащенном сердцебиении, прерывистом дыхании, общей скованности, проблемах со сном или изменении аппетита. Даже зубная боль и боль в голове могут быть признаком стресса. В эмоциональном плане это будет сниженный фон настроения, но не грусть или апатия, как при депрессии», – рассказала психолог.

По словам специалиста, чтобы решить эту проблему, нужно сначала установить причину стресса и осознать его наличие.

«Принятие проблемы и понимание причин – первые шаги к решению проблемы. Ведение дневника — это полезный инструмент для отслеживания изменений настроения и выявления причин стресса. Записи помогают лучше понять, когда мы чувствуем себя наиболее плохо и что нужно делать, чтобы улучшить ситуацию. Необходимо также найти увлечения, которые могут помочь ему справиться со стрессом. Это может быть вязание крючком, медитация, йога, спорт или упражнения на расслабление. Не стоит бояться просить поддержки у близких и друзей», – заключил специалист.

В Онтарио наказали мэра и город за «дискриминацию» ЛГБТ+ Назван самый полезный для здоровья вид риса Школьник позвонил в 911 и попросил помочь с задачей по математике
Не пропустите дальнейшие события, следите за актуальными новостями на Icma.az.
seeПросмотров:236
embedИсточник:https://vesti.az
archiveЭта новость заархивирована с источника 17 Декабря 2024 19:10
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

РФ ночью атаковала Запорожье и Днепропетровскую область: повреждены здания, возникли пожары ВИДЕО

18 Октября 2025 12:23see252

В Турции убит один из организаторов погрома в аэропорту Махачкалы

18 Октября 2025 10:21see239

Курбан против Гурбана

17 Октября 2025 18:33see219

Россию выдворили… И она приспосабливается наш комментарий

17 Октября 2025 16:04see203

Россия запускает беспилотники у границ НАТО

18 Октября 2025 18:23see188

Рамиз Мехтиев и его близкие под запретом на выезд из страны

17 Октября 2025 20:05see182

СМИ: В Турции убит объявленный Россией в розыск владелец Telegram канала Утро Дагестан Фото

18 Октября 2025 09:21see177

Встреча Трампа и Путина обернулась кошмаром для Евросоюза

18 Октября 2025 21:13see158

Трамп на русских больше не клюет горячая тема

18 Октября 2025 02:04see158

Обыски в доме экс премьера Грузии

17 Октября 2025 19:22see157

ВСУ нанесли удар по нефтебазе в Крыму видео

17 Октября 2025 19:33see154

Удар Израиля разозлил Трампа

18 Октября 2025 13:55see153

Путин одобрил открытие в России представительства МВД Таджикистана

17 Октября 2025 19:12see145

Самолёт авиакомпании Uzbekistan Airways совершил вынужденную посадку в Баку Minval Politika

17 Октября 2025 19:40see140

7 веских поводов начинать день со стакана воды натощак

17 Октября 2025 15:21see138

Членам семьи Разима Мехтиева запретили выезд из Азербайджана

17 Октября 2025 21:23see135

Трамп заявил об уничтожении большой подводной лодки с наркотиками

18 Октября 2025 23:26see135

Китайская компания скопировала iPhone

18 Октября 2025 02:16see134

Путин довёл Трампа до срыва на саммите на Аляске Minval Politika

17 Октября 2025 15:39see131

В Баку ограбили сотрудника Минфина

17 Октября 2025 23:27see130
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня