Icma.az
close
up
AZ
Menu

Великобритания готова выделить $135 млн на размещение войск в Украине

Пропавшую в Ереване чеченку Айшат Баймурадову нашли мертвой

История, которую пытались похоронить: трагедия туркменов Ирака фильм AnewZ ВИДЕО

Баку и Астана: общие цели, единое видение будущего Шесть экспертных мнений на

Турция успешно испытала ракеты класса воздух воздух ФОТО/ВИДЕО

Ключи от каспийского замка по следам президента

Армяне протестуют у посольства России

Масиев получил назначение на матч Лиги Европы

Супруга Илькина Гасани Айсель трогательно поздравила его с днем рождения

Bloomberg: Атаки украинских дронов ускоряют продажи российской нефти

Атлетик Бильбао огласил состав на решающий матч с Карабахом в Лиге чемпионов

Известная пиццерия закроет более половины ресторанов в Британии

В Китае показали роскошный гибридный автодом с выдвижным вторым этажом Minval Politika

Это непросто: Арда Туран рассказал о внутреннем конфликте при просмотре матча Украина Азербайджан

Средний коридор станет главным маршрутом процветания благодаря Зангезурскому статья в The National Interest

После громкого ограбления руководство Лувра оказалось под давлением Minval Politika

Трамп сносит Белый дом

Сильные наводнения на Филиппинах, есть жертвы ВИДЕО

Украинцы остановили еще один российский нефтезавод

Антисанитария и бездействие: кто виноват в распространении ящура среди скота в Азербайджане?

Как сохранить сердце здоровым: советы эксперта на фоне тревожной статистики в Азербайджане

Как сохранить сердце здоровым: советы эксперта на фоне тревожной статистики в Азербайджане

По данным сайта Media az, передает Icma.az.

Согласно данным портала World Life Expectancy, Азербайджан занимает второе место в мире по показателям смертности от коронарных заболеваний сердца. Первое место в этом печальном рейтинге принадлежит Таджикистану, а в пятерку лидеров также входят Узбекистан, Украина и Оман.

Стоит отметить, что подобная статистика для нашей страны не нова - Азербайджан уже не первый год фигурирует в верхних строчках данного рейтинга.

Что же необходимо сделать, чтобы снизить позиции в этой тревожной статистике? Как сохранить здоровье сердца и сосудов?

Известный кардиохирург Рауф Юсифов, прославившийся многочисленными успешными операциями, поделился с Oxu.Az своим экспертным мнением по этому вопросу.

По словам специалиста, широкое распространение сердечно-сосудистых заболеваний связано с несколькими ключевыми факторами риска.

«Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), уровень распространения артериальной гипертензии в Азербайджане составляет 42%. Для сравнения: в Турции этот показатель равен 30%, а средний показатель по Европе - 35%. Артериальная гипертензия в долгосрочной перспективе повышает риск как инфаркта миокарда, так и инсульта. Кроме того, 19.1% населения старше 15 лет, а среди мужчин примерно 40%, являются курильщиками. Длительное употребление табака ускоряет развитие атеросклероза в стенках сосудов.

Также в Азербайджане среднее потребление соли составляет более 10 граммов на человека в день. Однако согласно рекомендациям ВОЗ, эта цифра должна быть менее 5 граммов. Избыточное потребление соли увеличивает риск развития артериальной гипертензии и сердечной недостаточности», - пояснил он.

Эксперт добавил, что малоподвижный образ жизни повышает риск избыточного веса, диабета и гипертонии.

«Обилие жирной, углеводной, жареной и мясной пищи повышает уровень «плохого холестерина» (ЛПНП) в крови и приводит к закупорке сосудов.

Хотя Азербайджан и не занимает лидирующих позиций в мире, годовое потребление алкоголя на душу населения относительно высоко. Это приводит к повышению как артериального давления, так и уровня холестерина», - отметил он.

Рауф Юсифов также рассказал о путях предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний:

«Необходимо обязательно снизить потребление соли и полностью отказаться от курения. Рекомендуется ограничить потребление жирной и жареной пищи, а красное мясо употреблять не более трех раз в неделю. Для здоровья полезнее ежедневно потреблять 1-2 порции фруктов и много овощей. Также следует контролировать вес тела и увеличивать физическую активность.

Например, для легких тренировок полезны медленные прогулки, йога или ежедневная 45-минутная езда на велосипеде. Для тренировок средней интенсивности рекомендуется плавание, пилатес, прогулки в среднем темпе - 5 дней в неделю по 30 минут. Для тяжелых тренировок подходят бег, баскетбол, футбол и другие виды спорта - 3 раза в неделю, в общей сложности не более 75 минут.

Необходимо отметить, что пациентам с ишемической болезнью сердца (перенесшим стентирование или шунтирование) тяжелые физические нагрузки не рекомендуются. Кроме того, для людей, не являющихся профессиональными спортсменами, чрезмерные тренировки считаются нецелесообразными с точки зрения здоровья».

Рауф Юсифов подчеркнул, что в последние годы благодаря внедрению системы обязательного медицинского страхования медицинские услуги стали более доступными для населения.

По его мнению, наиболее эффективный способ предотвращения заболеваний - это ранняя диагностика и раннее лечение.

«Поэтому важно просвещение населения и информирование об опасностях халатного отношения к болезням. Необходима разработка национальных программ по снижению потребления соли. Создание консультационных центров и горячих линий для снижения употребления табака является необходимостью. Размещение на пищевых продуктах информации о степени их влияния на здоровье, организация просветительских сессий о здоровом образе жизни в школах и на рабочих местах имеют большое значение. Также важно проведение регулярных скрининговых программ для раннего выявления артериальной гипертензии и диабета», - добавил медик.

В заключение эксперт добавил, что образование и просвещение также играют большую роль в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

«Важна организация в медиа информативных, неограниченных рекламой просветительских передач о профилактике заболеваний. Внедрение в школах учебных программ о вреде фаст-фуда, сладких и энергетических напитков, повышение качества медицинского образования и подготовка квалифицированных врачебных кадров также входят в число приоритетных задач», - заключил он.

Оставайтесь с нами на Icma.az, чтобы не пропустить важные новости и обновления по данной теме.
seeПросмотров:35
embedИсточник:https://media.az
archiveЭта новость заархивирована с источника 22 Октября 2025 08:02
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

Великобритания готова выделить $135 млн на размещение войск в Украине

21 Октября 2025 02:35see266

Пропавшую в Ереване чеченку Айшат Баймурадову нашли мертвой

20 Октября 2025 12:30see255

История, которую пытались похоронить: трагедия туркменов Ирака фильм AnewZ ВИДЕО

20 Октября 2025 12:29see250

Баку и Астана: общие цели, единое видение будущего Шесть экспертных мнений на

20 Октября 2025 19:59see249

Турция успешно испытала ракеты класса воздух воздух ФОТО/ВИДЕО

20 Октября 2025 11:17see232

Ключи от каспийского замка по следам президента

21 Октября 2025 09:07see222

Армяне протестуют у посольства России

20 Октября 2025 13:18see217

Масиев получил назначение на матч Лиги Европы

21 Октября 2025 10:07see190

Супруга Илькина Гасани Айсель трогательно поздравила его с днем рождения

21 Октября 2025 20:51see175

Bloomberg: Атаки украинских дронов ускоряют продажи российской нефти

22 Октября 2025 04:33see174

Атлетик Бильбао огласил состав на решающий матч с Карабахом в Лиге чемпионов

21 Октября 2025 17:14see166

Известная пиццерия закроет более половины ресторанов в Британии

21 Октября 2025 03:26see163

В Китае показали роскошный гибридный автодом с выдвижным вторым этажом Minval Politika

21 Октября 2025 01:02see159

Это непросто: Арда Туран рассказал о внутреннем конфликте при просмотре матча Украина Азербайджан

20 Октября 2025 17:37see153

Средний коридор станет главным маршрутом процветания благодаря Зангезурскому статья в The National Interest

21 Октября 2025 19:44see149

После громкого ограбления руководство Лувра оказалось под давлением Minval Politika

20 Октября 2025 19:14see147

Трамп сносит Белый дом

21 Октября 2025 01:11see142

Сильные наводнения на Филиппинах, есть жертвы ВИДЕО

21 Октября 2025 09:32see137

Украинцы остановили еще один российский нефтезавод

20 Октября 2025 22:23see133

Антисанитария и бездействие: кто виноват в распространении ящура среди скота в Азербайджане?

20 Октября 2025 17:08see133
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня