Когда тренировка становится последней: врачи и тренеры предупреждают ПРОБЛЕМА

Тренажерный зал, футбольная площадка, школьный урок физкультуры - для миллионов людей это пространство силы, здоровья и самосовершенствования. Но порой спорт становится ареной трагедии. Такие случаи потрясают особенно сильно и заставляют задуматься: достаточно ли строго организован контроль за системой физического здоровья?

В Азербайджане в последнее время все чаще обсуждают необходимость обязательных медицинских осмотров перед началом занятий спортом. Поводом стали болезненные происшествия. В социальных сетях активно обсуждалась недавняя кончина народного артиста Азербайджана Джабира Иманова, которому стало плохо прямо в спортзале. Позже появились сообщения, что у него были проблемы со здоровьем. Этот случай стал тревожным напоминанием: даже публичные люди, ведущие активный образ жизни, могут оказаться в зоне риска.

Подобные трагедии происходят не только в нашей стране. В разных уголках мира фиксировались случаи внезапной сердечной смерти у школьников во время уроков физкультуры, у взрослых - в тренажерных залах, у профессиональных футболистов прямо на поле. Кадры, где молодые и, казалось бы, безупречно здоровые спортсмены падали без сознания на глазах миллионов зрителей, облетали весь мир. И почти за каждой такой историей стоит одно и то же: невыявленные болезни, отсутствие медицинского контроля и нехватка элементарных средств экстренной помощи.

Увы, но от подобных трагедий не застрахованы даже дети. В разные годы в Азербайджане фиксировались трагические случаи потери сознания и даже смерти школьников на уроках физкультуры. Причиной, как правило, становились невыявленные сердечно-сосудистые заболевания.

И все эти истории - тревожный сигнал и веский повод пересмотреть подход к вопросам безопасности в спортивных учреждениях.

Перед началом занятий каждый ребенок и взрослый должен проходить обязательное медицинское обследование: осмотр терапевта, измерение давления, электрокардиограмму, а при необходимости консультацию кардиолога.

Редакция Vesti.az обратилась к профессиональным тренерам Баку, чтобы узнать, насколько важна медицинская проверка перед тренировками и что должен знать каждый, кто переступает порог спортзала.

Джейхун Гамидов, спортивный менеджер, член судейской комиссии Федерации бодибилдинга и фитнеса Азербайджана, тренер по общей и физической подготовке теннисистов:

- Мы всегда требуем медицинские справки от тех, кто начинает тренировки. Но, если честно, не все их приносят. В таких случаях все зависит от самого человека, так как следует пронимать, что забота о здоровье начинается с ответственности.

Кроме справок, мы обязательно проводим беседы и уточняем, были ли у человека операции, жалобы, заболевания сердечно-сосудистой или нервной системы. Это имеет огромное значение.

Когда приходит несовершеннолетний, то требования становятся еще строже. Мы обязаны следить за безопасностью, ведь несем ответственность за каждого, кто доверил нам свое здоровье.

Джейхун Гамидов

Есть и другая сторона: самодисциплина и здравый смысл. Новичкам я всегда говорю, что не нужно смотреть на других и пытаться повторить их упражнения. Уровень подготовки у всех разный. Часто человек приходит в зал, видит, как кто-то поднимает большие веса, и думает: «Я тоже смогу»., а в итоге получает травму.

Главное правило любых спортивных занятий – это хорошая разминка, индивидуальный подход и работа с профессиональным тренером. Только специалист способен грамотно рассчитать нагрузку и не допустить вреда здоровью. Серьзными же противопоказаниями для похода в спортзал считаю сердечно-сосудистые заболевания, онкологию и тяжелые психические расстройства. В таких случаях массовый спорт противопоказан.

Самир Насиров, тренер в Федерации фитнеса и бодибилдинга Азербайджана:

- Я всегда советую проходить базовое медицинское обследование перед началом тренировок. Это важно не только для безопасности, но и для того, чтобы тренер понимал, какие нагрузки допустимы именно для данного человека.

Нередко люди даже не догадываются о скрытых проблемах с сердцем, давлением или суставами. Медицинская справка помогает избежать риска и подобрать программу, которая будет эффективной и безопасной.

Главное, что должен помнить каждый новичок: спортзал - это не соревнование. Организму нужно время, чтобы привыкнуть к нагрузкам. Нельзя сразу работать на пределе возможностей.

Самир Насиров

Нагрузку следует увеличивать постепенно, следить за техникой, соблюдать режим сна, питания и восстановления. И обязательно сообщать тренеру о любых неприятных ощущениях, понимая, что это не слабость, а проявление ответственности.

Категорически нельзя тренироваться при острых воспалениях, заболеваниях сердца и сосудов, серьезных нарушениях давления, а также после операций или травм. При хронических заболеваниях нужно обязательно консультироваться и с врачом, и с тренером. Только так можно избежать осложнений и заниматься спортом с пользой.

Гюнай Аразова, спортсменка-бодибилдер в категории Body Fitness, бронзовый призёр сборной Турции (2022), серебряный призер NPC Чемпионата Европы (2024) и международных соревнований Anatolia Cup:

- Когда ко мне приходят заниматься, то первое, о чем я спрашиваю: есть ли физиологические или гормональные проблемы, грыжи, заболевания сердца или позвоночника. Это не формальность, а вопрос безопасности.

Иногда обращаются люди с уже имеющимися заболеваниями или те, кто никогда раньше не тренировался. Бывает, приходят и родители с детьми, у которых тоже есть проблемы со здоровьем. В таких случаях тренер обязан досконально знать медицинскую историю клиента.

Когда я училась и работала в Турции, это было жестким правилом: прежде чем приступить к тренировкам, нужно тщательно расспросить человека о его здоровье. Без проверки нельзя давать нагрузку, так как она может привести к серьезным, а порой и необратимым последствиям. Поэтому я всегда прошу предоставить медицинскую справку, рентген, анализы и уточняю цель занятий.

Особое внимание уделяю людям с избыточным весом - им категорически нельзя выполнять чрезмерные нагрузки, это может быть крайне опасно.

Не зря говорят: «в здоровом теле - здоровый дух». Только когда тело и нервная система находятся в гармонии, можно действительно работать над собой и достигать результата.

***

Беседа с профессиональными тренерами лишний раз подтверждает, что внезапная смерть во время тренировок чаще всего связана с сердечно-сосудистыми патологиями: аритмиями, кардиомиопатиями, гипертонией, нарушением кровообращения...

Проблема в том, что многие даже не подозревают о скрытых болезнях. Врачи отмечают: около 60% случаев внезапной смерти при физических нагрузках происходят у людей, которые ни разу не проходили медицинский осмотр.

Регулярная проверка здоровья должна стать не редким исключением, а нормой. Каждый, кто решает заняться спортом, должен понимать: чрезмерное рвение без подготовки может обернуться трагедией.

Физическая активность должна приносить радость, а не боль и утрату. Чтобы спорт действительно укреплял здоровье, первый шаг к тренировкам должен начинаться с простого, но важного действия - визита к врачу.

Ответственность за безопасность лежит не только на тренерах и инструкторах, но и на каждом из нас. Спорт - не просто путь к здоровью, а пространство, где цена ошибки порой слишком высока. Поэтому перед тем, как приступить к занятиям, пройдите медицинское обследование. Это не формальность, а вопрос жизни и смерти.