Музыка с четким ритмом делает тренировки женщин эффективнее

Энергичная музыка с чётким ритмом может значительно повысить эффективность пробежек у женщин и улучшить их настроение. К такому выводу пришли японские исследователи, чья работа опубликована в журнале Frontiers in Sports and Active Living, передает Vesti.az.

В эксперименте приняли участие 38 студентов, которые выполняли пробежки под музыку с высоким и низким уровнем ритма. Результаты показали, что именно женщины реагировали на ритмичную музыку повышением скорости бега, улучшением настроения и ощущением бодрости. У мужчин, напротив, подобных изменений зафиксировано не было.

По мнению авторов исследования, женщины более чувствительны к музыкальным стимулам, что делает тренировки под музыку для них особенно эффективными. Учёные рекомендуют тренерам и фитнес-инструкторам учитывать эту особенность при разработке программ, направленных на повышение мотивации и эмоционального состояния во время занятий спортом.