Названа диета, избавляющая от симптомов депрессии

Ученые из Университета штата Огайо показали, что соблюдение кетогенной диеты в течение 10-12 недель может значительно уменьшить проявления депрессии. Работа опубликована в журнале Translational Psychiatry, передает Day.Az со ссылкой на Gazeta.ru.

В эксперименте участвовали 24 студента с диагностированным депрессивным расстройством, из них 16 полностью завершили программу. Все они продолжали получать стандартное лечение - консультации или медикаменты, - а дополнительно придерживались тщательно разработанной низкоуглеводной диеты (менее 50 граммов углеводов в день, умеренное количество белка и упор на полезные жиры, такие как оливковое масло, орехи и рыба).

Результаты оказались впечатляющими: по самооценкам и клиническим шкалам выраженность депрессии снизилась примерно на 70%. К концу исследования у участников не осталось признаков умеренной или тяжелой депрессии. Кроме того, большинство студентов потеряли в среднем 5 кг веса, улучшились показатели когнитивных тестов, а уровень белка BDNF, важного для здоровья нейронов, вырос на 32%.

Ученые отмечают, что эффект не объясняется лишь снижением веса или повышением уровня кетонов в крови: положительное влияние диеты на настроение может быть связано с более сложными метаболическими процессами, включая снижение воспаления и улучшение энергетического обмена.

"Мы видим здесь реальный потенциал помочь большему числу людей, чем это возможно с помощью традиционных подходов", - отметил психиатр Райан Патель.