Названы лучшие тренировки для очень занятых людей
Согласно информации сайта Day.az, сообщает Icma.az.
Фитнес-тренер Алекс Сильвер-Фэган назвал лучшие тренировки для очень занятых людей.
Как передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru, об этом сообщает Men Today.
Эксперт рекомендовал чередовать высокоинтенсивные тренировки с коротким восстановлением, а также добавлять 20-минутные йога-практики для снижения стресса и прироста силы. Кроме того, можно использовать получасовые силовые с базовыми движениями и акцентом на технику.
Сильвер-Фэган посоветовал 20 минут заниматься виньяса-йогой с "приветствиями солнцу" - как умеренное кардио с силовым эффектом и профилактикой травм. Также он заявил, что можно выполнять 30-минутную силовую тренировку на все тело - присед фронтальный, жим над головой, махи гирей и подъемы корпуса для баланса и подвижности суставов.
Другие новости на эту тему:
Просмотров:114
Эта новость заархивирована с источника 27 Сентября 2025 03:24 



Войти
Online Xəbərlər
Новости
Погода
Магнитные бури
Время намаза
Драгоценные металлы
Конвертор валют
Кредитный калькулятор
Курс криптовалют
Гороскоп
Вопрос - Ответ
Проверьте скорость интернета
Радио Азербайджана
Азербайджанское телевидение
О нас
TDSMedia © 2025 Все права защищены







Самые читаемые



















