Icma.az
close
up
AZ
Menu

РФ ночью атаковала Запорожье и Днепропетровскую область: повреждены здания, возникли пожары ВИДЕО

В Турции убит один из организаторов погрома в аэропорту Махачкалы

Россия запускает беспилотники у границ НАТО

СМИ: В Турции убит объявленный Россией в розыск владелец Telegram канала Утро Дагестан Фото

Мадагаскар взорвался: армия смела старый порядок и открыла ворота новой Африке АНАЛИЗ от Baku Network

Встреча Трампа и Путина обернулась кошмаром для Евросоюза

Удар Израиля разозлил Трампа

Трамп на русских больше не клюет горячая тема

Зеленский рассказал о соглашении с США по ракетам Tomahawk”

Скончался Нурулла Сираджов, пострадавший в авиакатастрофе AZAL недалеко от Актау Minval Politika

Трамп заявил об уничтожении большой подводной лодки с наркотиками

Германия ставит на Турцию. А Эрдоган диктует повестку новая геополитика

Китайская компания скопировала iPhone

Танкер взорвался у берегов Йемена

Торговая стратегия Белого дома меняется: что будет с импортными пошлинами?

Осторожно, Яваш! наша корреспонденция

Рамиз Мехдиев анатомия неблагодарности и предательства: кто входил в его план?

Не смешите мои Томагавки ! главная тема

У экс чиновников Грузии конфисковали миллионы

Орбан: Венгрия может сыграть ключевую роль в урегулировании конфликта в Украине

Названы повышающие холестерин продукты

Названы повышающие холестерин продукты

Как стало известно Icma.az, со ссылкой на сайт Day.az.

Распространенное мнение о том, что повышенный холестерин - это только вопрос возраста или генетики, неверно, важную роль играет и то, что ест человек, рассказала эксперт в области здорового питания, врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Арина Мамина. В беседе с "Лентой.ру" она назвала продукты, которые оказывают влияние на его уровень в крови, передает Day.Az.

В первую очередь, повышению уровня холестерина могут способствовать ультрапереработанные продукты, сообщила врач. Она уточнила, что это те продукты, которые изготавливаются на фабриках с добавлением различных химических веществ, таких как эмульгаторы и ароматизаторы, чтобы удешевить производственный процесс. "К ним относятся фастфуд, сладкие завтраки, чипсы и кондитерские изделия", - привела примеры специалист.

Увеличивать уровень холестерина в крови могут и продукты животного происхождения, так как они содержат насыщенные жиры, предупредила Мамина. Речь идет о мясе, молочных продуктах, сливочном масле, сырах и жирных морепродуктах.

Трансжиры - особенно вредные вещества, которые значительно повышают уровень "плохого" холестерина в крови и могут привести к серьезным заболеваниям, таким как атеросклероз и сердечно-сосудистые болезни, предостерегла диетолог. Она призвала полностью исключить их из своего рациона. "К трансжирам относятся фастфуд, маргарин и кондитерские изделия, приготовленные на его основе", - пояснила эксперт.

Негативные последствия для уровня холестерина, по ее словам, также несет употребление добавленного сахара. Он может способствовать ожирению, сахарному диабету и воспалениям в организме. "Добавленный сахар можно найти не только в сладостях, но и в соусах, колбасах, даже в консервированных овощах", - отметила собеседница "Ленты.ру".

Переизбыток соли тоже может сказаться на уровне холестерина, обратила внимание нутрициолог. Она посоветовала прислушаться к рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, согласно которым потребление добавленного сахара не должно превышать 5-10 процентов от общего количества углеводов в рационе, а потребление соли рекомендуется ограничить до 3-5 граммов в сутки.

Не пропустите дальнейшие события, следите за актуальными новостями на Icma.az.
seeПросмотров:136
embedИсточник:https://news.day.az
archiveЭта новость заархивирована с источника 14 Ноября 2024 21:14
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

РФ ночью атаковала Запорожье и Днепропетровскую область: повреждены здания, возникли пожары ВИДЕО

18 Октября 2025 12:23see279

В Турции убит один из организаторов погрома в аэропорту Махачкалы

18 Октября 2025 10:21see264

Россия запускает беспилотники у границ НАТО

18 Октября 2025 18:23see205

СМИ: В Турции убит объявленный Россией в розыск владелец Telegram канала Утро Дагестан Фото

18 Октября 2025 09:21see197

Мадагаскар взорвался: армия смела старый порядок и открыла ворота новой Африке АНАЛИЗ от Baku Network

18 Октября 2025 18:35see190

Встреча Трампа и Путина обернулась кошмаром для Евросоюза

18 Октября 2025 21:13see184

Удар Израиля разозлил Трампа

18 Октября 2025 13:55see174

Трамп на русских больше не клюет горячая тема

18 Октября 2025 02:04see168

Зеленский рассказал о соглашении с США по ракетам Tomahawk”

18 Октября 2025 02:21see164

Скончался Нурулла Сираджов, пострадавший в авиакатастрофе AZAL недалеко от Актау Minval Politika

18 Октября 2025 13:30see157

Трамп заявил об уничтожении большой подводной лодки с наркотиками

18 Октября 2025 23:26see154

Германия ставит на Турцию. А Эрдоган диктует повестку новая геополитика

19 Октября 2025 00:10see148

Китайская компания скопировала iPhone

18 Октября 2025 02:16see147

Танкер взорвался у берегов Йемена

18 Октября 2025 18:55see142

Торговая стратегия Белого дома меняется: что будет с импортными пошлинами?

18 Октября 2025 10:35see140

Осторожно, Яваш! наша корреспонденция

19 Октября 2025 15:09see136

Рамиз Мехдиев анатомия неблагодарности и предательства: кто входил в его план?

18 Октября 2025 20:23see135

Не смешите мои Томагавки ! главная тема

18 Октября 2025 12:42see135

У экс чиновников Грузии конфисковали миллионы

18 Октября 2025 18:07see133

Орбан: Венгрия может сыграть ключевую роль в урегулировании конфликта в Украине

18 Октября 2025 18:02see130
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня