Icma.az
close
up
AZ
Menu

РФ ночью атаковала Запорожье и Днепропетровскую область: повреждены здания, возникли пожары ВИДЕО

В Турции убит один из организаторов погрома в аэропорту Махачкалы

Россия запускает беспилотники у границ НАТО

СМИ: В Турции убит объявленный Россией в розыск владелец Telegram канала Утро Дагестан Фото

Встреча Трампа и Путина обернулась кошмаром для Евросоюза

Мадагаскар взорвался: армия смела старый порядок и открыла ворота новой Африке АНАЛИЗ от Baku Network

Удар Израиля разозлил Трампа

Рашад Садыхов объяснил первое поражение за полгода

Внешний госдолг Грузии продолжает расти

Скончался Нурулла Сираджов, пострадавший в авиакатастрофе AZAL недалеко от Актау Minval Politika

Трамп заявил об уничтожении большой подводной лодки с наркотиками

Германия ставит на Турцию. А Эрдоган диктует повестку новая геополитика

Танкер взорвался у берегов Йемена

Осторожно, Яваш! наша корреспонденция

Торговая стратегия Белого дома меняется: что будет с импортными пошлинами?

Не смешите мои Томагавки ! главная тема

Рамиз Мехдиев анатомия неблагодарности и предательства: кто входил в его план?

Орбан: Венгрия может сыграть ключевую роль в урегулировании конфликта в Украине

У экс чиновников Грузии конфисковали миллионы

Axios: Стармер предложил разработать с США мирное соглашение для Украины

Названы повышающие холестерин продукты

Названы повышающие холестерин продукты

Как стало известно Icma.az, со ссылкой на сайт Day.az.

Распространенное мнение о том, что повышенный холестерин - это только вопрос возраста или генетики, неверно, важную роль играет и то, что ест человек, рассказала эксперт в области здорового питания, врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Арина Мамина. В беседе с "Лентой.ру" она назвала продукты, которые оказывают влияние на его уровень в крови, передает Day.Az.

В первую очередь, повышению уровня холестерина могут способствовать ультрапереработанные продукты, сообщила врач. Она уточнила, что это те продукты, которые изготавливаются на фабриках с добавлением различных химических веществ, таких как эмульгаторы и ароматизаторы, чтобы удешевить производственный процесс. "К ним относятся фастфуд, сладкие завтраки, чипсы и кондитерские изделия", - привела примеры специалист.

Увеличивать уровень холестерина в крови могут и продукты животного происхождения, так как они содержат насыщенные жиры, предупредила Мамина. Речь идет о мясе, молочных продуктах, сливочном масле, сырах и жирных морепродуктах.

Трансжиры - особенно вредные вещества, которые значительно повышают уровень "плохого" холестерина в крови и могут привести к серьезным заболеваниям, таким как атеросклероз и сердечно-сосудистые болезни, предостерегла диетолог. Она призвала полностью исключить их из своего рациона. "К трансжирам относятся фастфуд, маргарин и кондитерские изделия, приготовленные на его основе", - пояснила эксперт.

Негативные последствия для уровня холестерина, по ее словам, также несет употребление добавленного сахара. Он может способствовать ожирению, сахарному диабету и воспалениям в организме. "Добавленный сахар можно найти не только в сладостях, но и в соусах, колбасах, даже в консервированных овощах", - отметила собеседница "Ленты.ру".

Переизбыток соли тоже может сказаться на уровне холестерина, обратила внимание нутрициолог. Она посоветовала прислушаться к рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, согласно которым потребление добавленного сахара не должно превышать 5-10 процентов от общего количества углеводов в рационе, а потребление соли рекомендуется ограничить до 3-5 граммов в сутки.

Не пропустите дальнейшие события, следите за актуальными новостями на Icma.az.
seeПросмотров:137
embedИсточник:https://news.day.az
archiveЭта новость заархивирована с источника 14 Ноября 2024 21:14
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

РФ ночью атаковала Запорожье и Днепропетровскую область: повреждены здания, возникли пожары ВИДЕО

18 Октября 2025 12:23see288

В Турции убит один из организаторов погрома в аэропорту Махачкалы

18 Октября 2025 10:21see269

Россия запускает беспилотники у границ НАТО

18 Октября 2025 18:23see209

СМИ: В Турции убит объявленный Россией в розыск владелец Telegram канала Утро Дагестан Фото

18 Октября 2025 09:21see203

Встреча Трампа и Путина обернулась кошмаром для Евросоюза

18 Октября 2025 21:13see193

Мадагаскар взорвался: армия смела старый порядок и открыла ворота новой Африке АНАЛИЗ от Baku Network

18 Октября 2025 18:35see192

Удар Израиля разозлил Трампа

18 Октября 2025 13:55see180

Рашад Садыхов объяснил первое поражение за полгода

19 Октября 2025 18:57see168

Внешний госдолг Грузии продолжает расти

18 Октября 2025 09:41see167

Скончался Нурулла Сираджов, пострадавший в авиакатастрофе AZAL недалеко от Актау Minval Politika

18 Октября 2025 13:30see158

Трамп заявил об уничтожении большой подводной лодки с наркотиками

18 Октября 2025 23:26see156

Германия ставит на Турцию. А Эрдоган диктует повестку новая геополитика

19 Октября 2025 00:10see154

Танкер взорвался у берегов Йемена

18 Октября 2025 18:55see150

Осторожно, Яваш! наша корреспонденция

19 Октября 2025 15:09see143

Торговая стратегия Белого дома меняется: что будет с импортными пошлинами?

18 Октября 2025 10:35see143

Не смешите мои Томагавки ! главная тема

18 Октября 2025 12:42see139

Рамиз Мехдиев анатомия неблагодарности и предательства: кто входил в его план?

18 Октября 2025 20:23see137

Орбан: Венгрия может сыграть ключевую роль в урегулировании конфликта в Украине

18 Октября 2025 18:02see135

У экс чиновников Грузии конфисковали миллионы

18 Октября 2025 18:07see133

Axios: Стармер предложил разработать с США мирное соглашение для Украины

18 Октября 2025 08:48see130
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня