Nine Senses Fest 2025: путь к осознанности через соматическую йогу и эмоциональное пробуждение

4 мая 2025 года в Баку состоится уникальный фестиваль Nine Senses Fest 2025, который обещает стать мощным событием для духовного, физического и творческого развития. Мероприятие, объединяющее искусство, психологию и телесные практики, поможет участникам глубже понять себя, свои эмоции и тело. В центре программы - тренинг по соматической йоге, а также атмосфера, способствующая внутреннему пробуждению и преодолению выгорания.

Арт-психотерапевт, педагог и художник Айтен Эфенди в интервью Media.Az поделилась своим видением фестиваля, назвав его катализатором глобальных изменений в мышлении и эмоциональном состоянии участников. «Произойдет огромный духовный, подсознательный, телесный, физический и творческий взрыв. Причина в том, что люди начнут познавать свое тело, свою душу, внутреннюю уверенность, управлять своими эмоциями и эмоциональным интеллектом, заново их регулировать» - отметила она.

По словам А.Эфенди, современные люди часто сталкиваются с выгоранием в работе, учебе и семейной жизни из-за неумения находить внутренние ресурсы. Фестиваль поможет решить эту проблему: «Такие мероприятия дают людям огромные ресурсы, пробуждают чувство творчества. После таких мероприятий некоторые люди начинают творить еще больше, некоторые меняют свой взгляд на жизнь». Она особо подчеркнула роль йоги в этом процессе: «Йога прекрасно развивает тело, способствует эмоциональному развитию. Многие проблемы людей связаны с тем, что они не чувствуют боли своего тела. Такие мероприятия побуждают людей начать ощущать свое тело, осознавать себя, появляется осознанность».

Айтен Эфенди уверена, что уже через три дня после фестиваля участники почувствуют значительные изменения в своем мышлении, духовном подходе и эмоциональном интеллекте. «Такие вещи происходят, и, конечно, они будут происходить», - заключила она.

Ключевым событием фестиваля станет тренинг по соматической йоге, который проведет опытный тренер Дильшад Джафарли. В своем выступлении на церемонии открытия она рассказала о целях занятия: «С помощью соматической йоги мы учимся управлять и распознавать стресс, который присутствует в нашем теле. Часто говорят, что нужно избегать стресса, но стресс — не такая уж страшная вещь. Через соматическую йогу мы научимся понимать стресс, определять, когда он нам вредит, и использовать его в своих интересах».

Дильшад Джафарли подчеркнула важность сочетания соматической йоги с дыхательными техниками для управления стрессом. «Мы замечаем, что у человека, испытывающего стресс, появляются боли в области живота.

Это связано с тем, что кишечник - это наш второй мозг. Когда нервы, проходящие через эту область, начинают сжиматься, возникают боли в животе. При использовании дыхательных техник, когда мы дышим диафрагмой, мышцы начинают расслабляться», - пояснила она. По ее словам, это позволяет снять напряжение в мышцах живота и нервах, влияющих на кишечник, что помогает каждому участнику научиться управлять своими стрессами.

Тренер также отметила индивидуальность стрессовых реакций: «Люди разные, и факторы стресса, как и наши реакции на них, тоже различны. Для нас важно научиться распознавать стресс и находить с ним общий язык, не избегая его». Она выразила уверенность, что даже одно занятие может заложить основу для осознанного управления стрессом: «Наш организм очень умен. Однажды ощутив расслабление, он интуитивно стремится повторить это состояние. Если во время практики йоги мы сосредоточимся на себе и расслабим тело, то после фестиваля сможем интуитивно применять это в жизни».

Дильшад Джафарли пообещала сделать все возможное, чтобы участники тренинга за короткое время освоили техники управления стрессом.

Nine Senses Fest 2025 - это не просто фестиваль, а путешествие к самопознанию и внутренней гармонии. Участники смогут не только освоить техники соматической йоги и управления стрессом, но и обрести вдохновение для творчества, работы и личной жизни. Мероприятие создаст пространство для осознанности, где каждый сможет почувствовать себя, свое тело и эмоции, а также найти новые ресурсы для преодоления повседневных вызовов.

Мелек Новрузова