Причины, симптомы и современные методы лечения фобий от специалиста Минздрава Азербайджана

Иногда страхи становятся настолько сильными, что начинают серьезно мешать в повседневной жизни и налаживании социальных контактов. Именно в этот момент боязнь чего-либо превращается в фобию.

О том, чем отличается страх от фобии, какую роль играют генетика и окружающая среда, какие виды фобий встречаются чаще всего, а также о методах лечения детей и взрослых расскажет психолог Санаторно-курортного реабилитационного центра Министерства здравоохранения Азербайджана Фидан Мамедова.

– Прежде всего расскажите, пожалуйста, что такое фобия и в чем ее отличие от страха?

– В целом эмоциональная реакция на внешнюю опасность называется страхом. Это своего рода сигнальный механизм. Когда человек не может успокоиться, тревога постепенно нарастает и может перерасти в панику. Последняя негативно влияет на повседневную жизнь человека. Таким образом, страх, как предупреждающий механизм, превращается в фобию.

Иногда данные понятия путают. Между тем страх – это чувство, приобретенное на основе опыта, с ним можно справиться. Фобию же практически невозможно устранить самостоятельно. Например, человек боится какого-то животного. Если он, испытывая боязнь, всё же проходит мимо – это страх. Но если при виде животного он меняет маршрут, а потом и вовсе перестает выходить из дома, изолируется от общества – это уже фобия.

– По каким причинам возникает фобия?

– Самые распространенные причины возникновения фобий – это генетические и средовые факторы. Фобические расстройства чаще встречаются в семьях, где родители тревожные и впечатлительные. В процессе воспитания они передают ребенку свои страхи и волнения. Люди с богатым воображением и высокой эмоциональной чувствительностью более склонны к фобиям. Кроме того, они могут возникать у людей с хроническими заболеваниями, переживших травму или длительное время находящихся в состоянии стресса.

– В каком возрасте чаще всего появляются фобии и какими симптомами они проявляются?

– Фобии могут появляться в любом возрасте, но чаще всего – в детском и подростковом. Если их не лечить, они могут сохраняться до 45-50 лет. Интересно, что у пожилых людей они встречаются редко – вероятно, из-за упрощения взгляда на жизнь страхи уходят. Кстати, у женщин фобии фиксируются чаще, чем у мужчин.

Симптомы включают дрожь, холодный пот, учащенное сердцебиение, покраснение лица, зуд или жжение, одышку, трудности при глотании, сухость во рту, ощущение обморока, удушья, нервный срыв, шок, потерю сознания, тошноту и др.

– Какие бывают виды фобий?

– Существует более 300 видов фобий. Их делят на три группы: пространственные (места), социальные и специфические.

К пространственным фобиям относятся агорафобия (страх открытых пространств – чаще встречается у женщин и у молодежи) и клаустрофобия (страх закрытых помещений – люди боятся задохнуться или остаться там навсегда).

Социальная фобия – это страх публичных выступлений, осуждения или выставления в глупом положении в глазах других. В этом случае люди боятся осуждения, унижения, плохого отношения окружающих. Часто такой фобии подвержены подростки, особенно те, кто подвергался буллингу. Симптомы: покраснение лица, дрожь в руках, потливость, тряска.

И, наконец, специфические фобии – это чрезмерный страх и тревога, связанные с определенной ситуацией, объектом или деятельностью. Они делятся на категории: страх животных (собак, кошек, пауков, мышей, змей и т.д.), природных явлений (высоты – акрофобия, воды – гидрофобия) и медицинские фобии (страх крови – гемофобия, уколов, врачей или стоматологов).

– Можно ли вылечить фобию?

– Да, они поддаются лечению. Эффективнее всего проводить его как медикаментозно, так и с помощью психотерапии. Применение одних лишь лекарств обычно не дает устойчивого результата.

– Как проявляются фобии у детей и взрослых и какие методы используются для их устранения?

– У детей многое зависит от стиля воспитания родителей. Чрезмерная опека, жестокость или невнимание могут способствовать появлению фобий. Например, фраза «Не трогай животных, заразишься» может вызвать у ребенка страх перед «братьями нашими меньшими», а слишком бурная негативная реакция на плохую оценку – привести к школьной фобии. Страшные фильмы и сцены с кровью тоже могут сильно воздействовать на ребенка.

В целом при лечении фобий у детей эффективна когнитивно-поведенческая терапия, а также песочная и сказкотерапия. У взрослых основным методом является психотерапия: когнитивно-поведенческая, гештальт-терапия, релаксация, аутотренинг. Лечение подбирается индивидуально. Главная цель – помочь пациенту «встретиться» лицом к лицу со своей фобией, пережить страх.

– Какие необычные фобии чаще всего встречаются в наше время?

– Это, в частности, обезофобия (страх поправиться), аблутофобия (страх мыться), агирофобия (страх пешеходных переходов), анатидаефобия (страх уток и того, что они могут преследовать) и другие. Чаще всего они возникают в результате травмы.

– Какие советы вы дадите родителям, если у их ребенка есть фобия?

– Сначала постарайтесь понять, когда и после какого события началась фобия, ведь за каждой из них стоит какая-то причина. Не ругайте ребенка, постарайтесь его понять. Постепенно знакомьте с ситуацией: рассказывайте, показывайте картинки, трогайте пугающий объект, потом помогите ребенку прикоснуться. Начинайте с простых заданий. При эффективном общении и психотерапии ваш ребенок сможет избавиться от фобии.