Пять правил, как не заболеть осенью

Осень — время, когда вирусы и простудные заболевания чувствуют себя особенно вольготно. Чтобы не слечь с температурой и насморком, важно не поддаваться сезонным рискам и бережно относиться к своему организму. Вот пять главных советов, которые помогут сохранить хорошее самочувствие, передает Vesti.az со ссылкой на медицинские паблики.

1. Избегайте переохлаждения и вирусов: сам холод не вызывает болезнь — простуду провоцируют вирусы. Однако замерзший организм хуже сопротивляется инфекции. Поэтому, если промокли или замерзли, постарайтесь не посещать людные места и не пользоваться общественным транспортом — там почти наверняка окажутся носители респираторных вирусов.

2. Не лечитесь алкоголем: коньяк, глинтвейн или другие «народные средства» не спасают от простуды. Напротив, алкоголь лишь создаёт иллюзию тепла, расширяя сосуды и повышая нагрузку на сердце.

3. Осторожнее с горячими процедурами: после переохлаждения не стоит идти в баню, принимать горячую ванну или использовать грелки. Такие процедуры могут привести к скачкам давления, нарушению сердечного ритма или даже внутренним кровоизлияниям.

4. Грейте организм изнутри: выпейте горячий чай или молоко — они стимулируют потоотделение и помогают организму вывести токсины. Хорошо подойдут отвары шиповника, напитки с облепиховым или смородиновым вареньем — они богаты витамином C и укрепляют иммунитет.

5. Не спешите с таблетками: насморк после переохлаждения не всегда означает простуду. Иногда это может быть аллергия на холод, при которой сосуды слизистой реагируют на низкие температуры. В этом случае лекарства от простуды не помогут, а правильное лечение подберёт только врач.

Берегите себя, одевайтесь по погоде и не давайте осенним вирусам шанса!