Раскрыты приводящие к упадку сил пищевые привычки

Диетолог Валеска Нишида предупредила, что некоторые пищевые привычки могут привести к чрезмерной усталости. Их доктор раскрыла в разговоре с изданием Terra, передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru.

Первой вредной привычкой Нишида назвала частый пропуск приемов пищи. Из-за этого у человека может снизиться уровень энергии и возникнуть трудности с концентрацией внимания. Второй привычкой является чрезмерное употребление сахара, который обеспечивает быстрый прилив бодрости, перерастающий в резкий спад, предупредила доктор.

Третья привычка - недостаточное разнообразие питания, продолжила специалистка. Постоянное употребление одних и тех же продуктов, по ее словам, может привести к дефициту питательных веществ. К другим провокаторам сильного упадка сил Нишида отнесла недостаточное потребление воды, наличие в рационе большого количества ультрапереработанных продуктов и обильные приемы пищи с высоким содержанием жира.