Регулярный недосып оказался опаснее, чем предполагалось

Вред привычки недосыпать оказался куда серьезнее, чем считалось ранее, передает Vesti.az со ссылкой на зарубежные СМИ.

Привычка регулярно спать меньше семи часов крадет годы жизни, выяснили ученые. Мы привыкли думать, что главное для долголетия — правильно питаться, больше двигаться и не жить в изоляции. Но новое исследование показало: постоянный недосып может быть опаснее всех этих факторов одновременно.

Ученые из Орегонского университета здоровья и науки изучили данные по всем округам США за несколько лет и сопоставили их с опросами Центра по контролю и профилактике заболеваний. Исследователи сравнивали среднюю продолжительность жизни в разных регионах и привычки людей — рацион, уровень физической активности, наличие вредных привычек и продолжительность сна.

Выяснилось, что хронический дефицит сна напрямую связан с сокращением жизни. Причем влияние оказалось настолько серьезным, что уступило лишь курению. Речь идет о регулярном сне менее семи часов — именно эта привычка чаще всего встречалась в регионах с самой низкой продолжительностью жизни.