Старение можно замедлить без лекарств

Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы может замедлять биологическое старение у людей старше 60 лет. К такому выводу пришли ученые Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Как передает Day.Az, исследование опубликовано в журнале The Lancet Healthy Longevity.

В исследовании участвовали 291 человек с бессонницей. Часть из них прошла курс когнитивно-поведенческой терапии, остальные получили рекомендации по здоровому сну.

В течение двух лет ученые анализировали образцы крови и изменения ДНК, оценивая темп биологического старения. У участников, прошедших терапию, он оказался ниже, тогда как у тех, кто получил только рекомендации, показатели указывали на ускорение старения.

Ученые предполагают, что улучшение сна может снижать хроническое воспаление и стрессовую нагрузку на организм, помогая замедлить повреждение клеток.