Танцы помогают сохранить память в пожилом возрасте

Регулярные занятия танцами могут улучшать память, внимание и психическое состояние, причем положительный эффект наблюдается у людей самого разного возраста.

Как сообщает Vesti.az со ссылкой на исследование ученых Университета науки и технологий Цзянсу, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, специалисты проанализировали результаты 22 научных работ с участием 1645 человек в возрасте от 4 до 94 лет.

Авторы рассматривают танцы как комплексную нагрузку, одновременно воздействующую на мозг и нервную систему. Во время занятий человеку необходимо запоминать последовательность движений, синхронизировать их с музыкой, контролировать координацию и взаимодействовать с другими людьми.

Анализ показал положительное влияние танцев на общие когнитивные функции, память и внимание. У пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями занятия были связаны с замедлением когнитивного снижения, а у детей и подростков — со снижением социальной тревожности и стресса. Также отмечалось улучшение настроения и качества жизни.

Исследователи связывают эффект не только с социальной составляющей танцев. Физическая активность под музыку стимулирует выработку эндорфинов, дофамина и серотонина, участвующих в регуляции настроения и чувства удовольствия.

Кроме того, нейровизуальные исследования указывают на изменения в некоторых структурах мозга у людей, занимающихся танцами, включая мозолистое тело и островковую долю.

При этом наиболее убедительные данные пока получены для пожилых людей. Помимо воздействия на когнитивные функции, танцы тренируют равновесие и вестибулярный аппарат, что может снижать риск падений и связанных с ними травм.

Для детей, подростков и людей среднего возраста научных данных пока меньше, поэтому исследователи считают необходимыми дополнительные работы.