Ученые: долголетие связано с правильным режимом сна

Британские ученые установили, что жесткий режим сна может снижать вероятность возникновения опасных заболеваний и преждевременного летального исхода на 48%.

Как передает Vesti.az, об этом сообщает BBC Science Focus.

В научной работе использовались данные данных более 61 тысячи участников. На протяжении нескольких лет ученые анализировали закономерности сна испытуемых с использованием алгоритмов и специальных устройств, а также следили за показателями смертности. Результаты показали, что люди, которые спят семь-восемь часов в сутки, но каждый раз ложатся спать и просыпаются в разное время, чаще сталкиваются с инсультами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Стабильный режим сна, по подсчетам ученых, способен снизить вероятность возникновения опасных заболеваний и раннего ухода из жизни на 48%. Однако важен не только режим: сон продолжительностью менее шести часов или более девяти часов также может негативно повлиять на здоровье, в том числе на эмоциональное состояние.