Ученые разработали программу для борьбы с игровой зависимостью

Ученые из Университета Сонгюнкван разработали психологическую программу, которая помогла студентам снизить симптомы зависимости от видеоигр, уровень стресса и тревожности, а также улучшить самоконтроль.

Как передает Vesti.az, результаты исследования опубликованы в научном журнале Mindfulness.

Программа получила название MBCT-G — когнитивная терапия, основанная на осознанности и адаптированная для людей с игровой зависимостью. В ее основу лег метод, который ранее применялся при лечении депрессии, однако исследователи скорректировали его с учетом особенностей интернет-игрового расстройства.

Интернет-игровым расстройством называют состояние, при котором чрезмерное увлечение видеоиграми начинает серьезно влиять на учебу, работу и повседневную жизнь человека. Исследователи отмечают, что с подобной проблемой нередко сталкиваются студенты, использующие игры как способ справиться со стрессом после начала самостоятельной жизни.

В исследовании приняли участие 46 студентов с высоким риском развития игровой зависимости. На протяжении восьми недель они посещали занятия, включавшие практики осознанности, развитие социальных навыков и освоение стратегий заботы о себе.

Участников учили распознавать собственные мысли, эмоции и импульсы, возникающие перед началом игры, чтобы не поддаваться желанию играть автоматически. Одновременно студентам предлагалось заранее планировать альтернативные занятия, способные приносить удовольствие, — физическую активность, общение, творчество и другие формы отдыха.

После завершения курса у участников значительно уменьшилась выраженность симптомов игровой зависимости, а также снизились уровни стресса и тревожности. Наиболее заметным результатом стало улучшение способности контролировать собственные импульсы. Этот эффект сохранялся и спустя месяц после окончания программы.

По словам руководителя исследования профессора Андерсона Сонгмина Юна, разработанный метод может стать эффективным инструментом помощи молодым людям, которые в сложные периоды жизни оказываются в цикле неконтролируемого увлечения видеоиграми.

Исследователи считают, что MBCT-G может быть особенно полезна для университетских психологических служб и центров профилактики игровой зависимости. Групповой формат программы требует меньше ресурсов по сравнению с индивидуальной терапией и потенциально позволяет охватить большее число людей.