Ученый объяснил, почему не стоит покупать мультивитаминные комплексы

Нет смысла покупать мультивитаминные комплексы для поддержания организма весной, так как зачастую они просто не усваиваются, сообщило РИА Новости со ссылкой на кандидата медицинских наук, доцента кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК "Институт медицины и наук о жизни" БФУ им. Канта Андрея Тарасова.

«Не обязательно бегать в аптеки и покупать какие-то себе мультивитаминные комплексы. Очень часто они дают малую возможность их усвоения», - отметил Тарасов.

Он также уточнил, что необходимые организму витамины есть в продуктах: так, витамин D присутствует в рыбе жирных сортов, витамина С много в свежей и ферментированной капусте, витамины группы В присутствуют в яйцах, кисломолочных продуктах, магний – в орехах, зеленых овощах и темном шоколаде, цинк в гречке и орехах.