Влияние экранов на сон малышей оказалось слабее, чем считалось

Ряд исследований давно предупреждал о вреде синего света от экранов, однако новое наблюдение ставит под сомнение масштаб его влияния на сон малышей.

Как передает Vesti.az со ссылкой на naukatv.ru, исследование Рурского университета в Бохуме (Германия) показало, что у детей раннего возраста воздействие синего света может быть значительно слабее, чем считалось ранее. Работа опубликована в научном журнале университета Rubin.

Команда ученых провела эксперимент в домашних условиях 32 семей с детьми от 15 до 24 месяцев. Целью было узнать, влияет ли просмотр мультфильмов на планшете на выработку мелатонина и сон хуже, чем чтение той же истории с бумажной книжки. Детям выдавались устройства для фиксации движений во сне, а уровень мелатонина определяли по образцам слюны.

Исследователи ожидали, что синий свет замедлит выработку гормона сна, однако данные показали одинаковое повышение мелатонина в обеих ситуациях. Также не было выявлено различий во времени засыпания, продолжительности или качестве сна. Авторы отмечают, что предыдущие исследования давали противоречивые выводы: часть фиксировала влияние экранов, часть — нет. При этом Всемирная организация здравоохранения продолжает рекомендовать ограничивать использование экранов у младенцев, особенно вечером.

Ученые напоминают, что на сон могут влиять и другие факторы — слишком яркие и возбуждающие видео, отсутствие родителей рядом, общее освещение. В рамках проекта команда также проверяла, отражается ли вечерний просмотр на обучении и творчестве на следующий день. Первичные данные не выявили заметных негативных последствий, однако анализ продолжается.

Исследователи считают важным увеличивать число опытов в естественной среде — дома, где учитываются все источники света и особенности режима дня. Пока же специалисты советуют родителям соблюдать умеренность: недолгий просмотр мультфильмов перед сном, по текущим данным, не оказывает выраженного негативного влияния, однако долгосрочные эффекты ещё предстоит изучить.