Врач рассказала о пользе гранатового сока для здоровья

Гранатовый сок полезен для сердца, сосудов, обмена веществ и мужского здоровья.

Как передает Day.Az со ссылкой на Известия, об этом рассказала врач-нутрициолог Екатерина Гузман.

По ее словам, гранат богат антиоксидантами, такими как полифенолы, которые защищают клетки от повреждений и снижают окислительный стресс. Регулярное употребление сока может помочь снизить давление, улучшить уровень холестерина и уменьшить воспаление в сосудах. Клетчатка в семенах граната способствует нормальной работе кишечника и росту полезных бактерий.

"Антиоксидантные соединения граната помогают снижать уровень хронического воспаления, что может быть полезно при метаболическом синдроме, ожирении и заболеваниях суставов", - добавила Гузман в беседе с "Газетой.Ru".

Кроме того, некоторые исследования показали, что гранатовый сок может улучшить эректильную функцию, положительно влияя на кровообращение. Однако нутрициолог подчеркнула, что у граната есть противопоказания. Кислоты в нем могут вызвать обострение гастрита, язвы или рефлюкса.

Людям с диабетом следует быть осторожными из-за содержания фруктозы и глюкозы. Сок также может влиять на действие некоторых лекарств, изменяя активность печеночных ферментов. Также возможны аллергические реакции. Врач посоветовала употреблять не более 100-150 мл сока в день или съедать не более половины граната.