Всего 14 дней без смартфонного интернета и жизнь становится лучше

Всего две недели без интернета на смартфоне могут заметно улучшить психическое здоровье, концентрацию и общее самочувствие. К такому выводу пришли учёные, опубликовавшие исследование в журнале PNAS Nexus, передает Vesti.az.

Эксперимент длился месяц. В нём приняли участие 467 человек, которые согласились установить на свои телефоны приложение Freedom — оно полностью блокировало доступ к интернету, включая Wi-Fi и мобильные данные, на срок в две недели.

Участников разделили на две группы: первая две недели жила без интернета, вторая — выступала в качестве контрольной. Затем группы поменялись местами.

После двухнедельной «цифровой изоляции» исследователи зафиксировали улучшения в трёх ключевых аспектах: настроении, внимании и уровне удовлетворённости жизнью. Люди сообщали, что им стало легче сосредотачиваться, они чувствовали себя более спокойными и уравновешенными.

За время эксперимента среднее время использования смартфона сократилось с 314 минут (5 часов 15 минут) до 161 минуты (около 2 часов 40 минут) в день. Освободившееся время участники стали чаще посвящать прогулкам, спорту, общению и отдыху на природе. Также они отмечали улучшение сна и общего контроля над собой.