Əgər bel ağrılarınızın artdığını, ayaqlarınızda şişkinlik hiss etdiyinizi hiss edirsinizsə, enerjisizlik və çəkidə a

Hər gün 1 dəqiqə sinədən qaldırma  - "jim"in faydaları müxtəlif elmi araşdırmalarla sübut edilmişdir. Daimi planking tə