3 gecə ardıcıl az yatmaq ürək xəstəliyi yaradır XƏBƏRDARLIQ

Yalnız 3 gecə keyfiyyətsiz yuxlamaq ürək xəstəliyinə səbəb ola bilər.

Ölkə.Az xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, bu barədə İsveçin Uppsala Universitetində araşdırma aparılıb.

16 sağlam gəncin iştirak etdiyi araşdırmada onların qida, aktivlik səviyyəsi və işığa məruz qalma kimi faktorlar bir neçə gün ərzində müşahidə edilib.

İştirakçılara tədqiqat boyu 2 fərqli rejim tətbiq edilib. Onlar 3 gecə normal yuxu (8,5 saat) və 3 gecə yuxu məhdudiyyəti (4,25 saat) ilə üzləşib. Bundan əlavə, iştirakçılar hər yuxu mərhələsindən sonra qısa, yüksək intensivlikli velosiped idmanı ediblər.

Tədqiqatçılar qanda iltihablı zülalları araşdırıb. Bu da stress altında olduqda və ya bir xəstəliklə mübarizə apararkən bədən tərəfindən istehsal olunan molekullardır.
Bu zülallar uzun müddət yüksək səviyyədə qaldıqda, qan damarlarına zərər verə, ürək çatışmazlığı, koronar ürək xəstəliyi və atrial fibrilasiya (düzgün olmayan ürək döyüntüsü) kimi problemlərə səbəb ola bilər.

İştirakçıların qan nümunələri məşqdən əvvəl və sonra sınaqdan keçirildi və qan nümunələrində təxminən 90 müxtəlif zülal ölçüldü. İdman ümumiyyətlə interleykin-6 və BDNF (beyin və ürək sağlamlığını dəstəkləyən) kimi sağlam zülalları artırsa da, zəif yuxudan sonra bu reaksiyalar daha zəif olmuşdur. Məlum olub ki, yuxusuzluq ürək xəstəliyi ilə əlaqəli iltihabi göstəricilərin əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb olur.

Yəni yalnız 3 gecə təxminən 4 saat yatmağın qan dəyişikliklərinə səbəb olduğunu aşkar ediblər. Bu dəyişikliklər isə ürək xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir.

Zəif yuxu rejiminin gənc, sağlam yetkinlərdə belə təsirli olduğunu nəzərə alaraq, yaşlı insanlar üçün yuxunun əhəmiyyətinə diqqət çəkilib.

Billurə