Abituriyentlər özlərini stressdən azad etmək üçün özləri ilə söhbət etməyi bacarmalıdırlar

Buraxılış imtahanlarının yaxınlaşması abituriyentlərdə həyəcan və stressin yaranmasına səbəb olur.

Abiturentlər həyəcan və stressdən necə azad ola bilərlər?

Mövzu ilə bağlı Redaktor.az-a danışan psixoloq Nabat Mirzəyeva bildirdi ki, həyəcan və stressdən azad olmaq üçün abituriyentlər özləri ilə ünsiyyətdə olmalıdırlar:

"Buraxılış imtahanları yaxınlaşdığı üçün abituriyentlərdə imtahan həyəcanı olması çox normaldır. Lakin həyəcanın həddindən artıq çox olması sözsüz ki, bədənin immun sistemindən tutmuş bütün sinir sisteminin alt-üst olması deməkdir. Bu, yeniyetmələr üçün xoşagələn hal deyil. Çünki sinir sisteminin, immun sistemin ən böyük düşmənlərindən biri stress və qorxunun olmasıdır. Bu problemin həllində valdeynlər övladlarının yanında olmalı, dəstək olmalı və nəticə nə olur-olsun onlardan qayğılarını əsirgəməməlidirlər".

Psixoloqun sözlərinə görə, yetiyetmələr stress və həyəcanda olduqda biz onlara bildirilməlidir ki, xəyal və hədəflərə gedən yolda bizə ən lazımlı mənbə sağlığımızdır. 

"Sağlığımızın yerində olduğu müddətdə bizim qazana bilməyəcəyimiz uğur yoxdur. Xəyal və hədəflər nə qədər önəmlidirsə, bunlar üçün atdığımız hər addım da o qədər önəmlidir. Hədəflərə gedən yolda stress insanı hədəfdən uzaqlaşdıra bilər. Stressdən, həyəcandan uzaq olmaq üçün qəbul etməliyik ki, həyatda hər şeyi qazana, əldə edə bilərik. Sağlığımız yerində olmalıdır ki, hədəflərə çata bilək. Abituriyentlər özlərini stressdən azad etmək üçün özləri ilə söhbət etməyi bacarmalıdırlar. Başa düşməlidirlər ki, xəyallara doğru atılan hər kiçik addım önəmlidir. İmtahandan bir gün əvvəl özləri ilə ünsiyyətdə olsunlar. Rahatlıq tapdıqları hobbilərlə məşğul olub, əhvallarını qaldırmalıdırlar. İnsan özü özü ilə danışdığı zaman bacara bilməyəcəyi bir şey yoxdur. Sağlığımıza dəyər verib, stressdən uzaq olmalıyıq. Əgər stres daha da çox olarsa psixoloqa müraciət etmək daha da doğru olar”, - deyə Nabat Mirzəyeva bildirdi.

Aytəkin TOFİQQIZI