Açıq havada istirahətin gözlənilməz faydaları kəşf edilib…

…Həftədə bir neçə saat açıq havada vaxt keçirmək dərmanlarla yanaşı, narahatlıq və depressiyanı da azalda bilər. York Universitetinin tədqiqatçıları müxtəlif psixi pozuntuları olan 200-dən çox insanın vəziyyətini müşahidə etdikdən sonra belə qənaətə gəliblər.

SİA-nın məlumatına görə, bununla bağlı nəticələr Health & Social Care in the Community jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatda əksəriyyəti iş tapmaqda çətinlik çəkən və ya sosial cəhətdən əlverişsiz ərazilərdə yaşayan 18-64 yaş arası 223 nəfər iştirak edib.

Bütün iştirakçılara narahatlıq, depressiya və ya post-travmatik pozğunluqlar diaqnozu qoyulub. Onlardan standart müalicəni təbiətdə keçirdikləri müntəzəm vaxtla tamamlamaları istənilib: gəzinti, bağçılıq, balıqçılıq və ya idman.

Üç aydan sonra iştirakçılar narahatlıq, depressiya və həyatdan məmnunluq səviyyələri ilə bağlı bir sıra klinik suallara cavab veriblər.

Məlum olub ki, narahatlıq səviyyələri orta hesabla 55 faiz, depressiya səviyyəsi isə 51 faiz azalıb.

Eyni zamanda, həyatdan məmnunluq səviyyəsi 65 faiz artıb. Ən aydın təsir beş-səkkiz həftə ərzində təbiətdə aktiv vaxt keçirənlərdə müşahidə edilmişdir.

Müəlliflər qeyd edirlər ki, bu cür fəaliyyət növləri dərman müalicəsini əvəz etmir, lakin xüsusilə terapiyanın erkən mərhələlərində effektiv və təhlükəsiz əlavə kimi xidmət edə bilər.

Bundan əlavə, antidepresanların yaxşılaşması çox vaxt yalnız bir neçə həftədən sonra baş verir və bəzi hallarda dərmanlar ümumiyyətlə nəzərə çarpan təsir göstərmir.

Yan təsirlərin olmaması və metodun əlçatanlığını nəzərə alaraq, tədqiqatçılar psixi sağlamlığa dəstək təcrübələrində təbii terapiyadan daha geniş istifadə etməyə çağırırlar.

Əli Babayev