Icma.az
close
up
RU
Alimlər gecələr niyə aclıq hiss etdiyimizi izah ediblər

Alimlər gecələr niyə aclıq hiss etdiyimizi izah ediblər

Icma.az, Sia Az portalına istinadən məlumat yayır.

Bu fenomenin sırf bioloji əsası var...

...Gərək ki, xatırlamış olarsınız, bir müddət bundan əvvəl SİA bu mövzu ilə bağlı balaca bir yazı vermişdi. Yazı insanın gecələr şirin və ya duzlu bir şey yemək istəyi ilə bağlı idi.

...Və bu arada alimlər axşam saatlarında iştahanın artmasının sirrini aşkar ediblər.

Onlar izah ediblər ki, məhz günün bu vaxtında maddələr mübadiləsinə cavabdeh olan hormonların istehsalı azalır. Bundan əlavə, əgər insan oturaq həyat tərzi keçirirsə, o, təkcə axşamlar deyil, bütün gün ərzində daimi aclıq hiss edəcək. Bunun səbəbi az enerji sərf olunmasıdır.

Və emosional vəziyyət də olduqca mühüm rol oynayır. Yorğunluq və stress insanların yeməkdə, xüsusilə də yüksək kalorili qidalarda rahatlıq axtarmasına səbəb olur.

...Və bu arada alimlər axşam saatlarında iştahanın artmasına təsir edən daha bir neçə əsas amili qeyd edirlər.

Bu: yuxu pozğunluğu; əsas yeməkləri atlamaq; balanssız pəhriz...

Bu problemi həll etmək üçün mütəxəssislər səhər yeməyi, nahar və şam yeməyini atlamamağı, sağlam qidalanma qaydalarına riayət etməyi və mümkünsə aktiv həyat tərzi keçirməyi və ya sadəcə olaraq gün ərzində hərəkət etməyi tövsiyə edir.

Şirin və ya yağlı heç bir şeyin köməyi olmadan stresin öhdəsindən gəlməyi və yaxşı bir gecə yuxusu almağı öyrənmək də vacibdir.

Nazlı Almuradova

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:74
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 03 Fevral 2025 00:45 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Rusiyanın Azərbaycana qarşı növbəti təzyiq mexanizmi

25 İyul 2025 00:06see419

Şəmkirdə 15 yaşlı qızın ehtiyatsızlığı faciə ilə nəticələndi

24 İyul 2025 01:38see218

Zəngəzur dəhlizi: İrəvan fürsəti niyə əldən verir?

23 İyul 2025 10:01see211

Şörzingerin Azərbaycanca öyrəndiyi söz…

24 İyul 2025 01:29see188

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see152

ABŞ nin də iştirakı ilə Bakıda iki ölkə arasında danışıqlar aparılacaq

23 İyul 2025 10:50see150

Bu kuba baş məsqçi təyin olundu

23 İyul 2025 16:25see150

PA nın Vətəndaş Qəbulu Mərkəzində avqust ayı üçün qəbul cədvəli AÇIQLANDI

23 İyul 2025 18:12see143

Qurban Qurbanov: Qələbəni unudub cavab oyununa ciddi hazırlaşacağıq

24 İyul 2025 01:30see141

Uşağın smartfona erkən çıxışı psixi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır

24 İyul 2025 04:25see140

Xankəndi şəhərində “Sarı gəlin” abidəsi belə ola bilər

23 İyul 2025 17:48see139

ABŞ da qırmızı ət qiymətləri rekord həddə çatdı

23 İyul 2025 20:13see137

BYD və “Geely”də saxtakarlıq aşkarlandı Subsidiyalar bu mexanizmlə mənimsənilir

23 İyul 2025 20:07see136

Aktivlərinin həcminə görə Azərbaycan banklarının RENKİNQİ

23 İyul 2025 18:27see132

YPG Suriyada silahları təhvil verməyəcəyini açıqlayıb

24 İyul 2025 02:48see131

Goji berry nədir? Goji giləmeyvəsinin faydaları

24 İyul 2025 17:12see130

“Qarabağ”ın darmadağınla qələbəsi Video

24 İyul 2025 02:30see130

Təmiz enerji dövrünü necə sürətləndirmək olar ANALİZ

24 İyul 2025 16:58see127

Bu şəhərdə 22 min abonentin qaz təchizatı dayandırılacaq

24 İyul 2025 17:01see126

Avropa və ABŞ razılaşacaqlar Ticarət gərginliyi aradan qalxacaq

24 İyul 2025 17:15see126
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri