Icma.az
close
up
RU
Alimlər gecələr niyə aclıq hiss etdiyimizi izah ediblər

Alimlər gecələr niyə aclıq hiss etdiyimizi izah ediblər

Icma.az, Sia Az portalına istinadən məlumat yayır.

Bu fenomenin sırf bioloji əsası var...

...Gərək ki, xatırlamış olarsınız, bir müddət bundan əvvəl SİA bu mövzu ilə bağlı balaca bir yazı vermişdi. Yazı insanın gecələr şirin və ya duzlu bir şey yemək istəyi ilə bağlı idi.

...Və bu arada alimlər axşam saatlarında iştahanın artmasının sirrini aşkar ediblər.

Onlar izah ediblər ki, məhz günün bu vaxtında maddələr mübadiləsinə cavabdeh olan hormonların istehsalı azalır. Bundan əlavə, əgər insan oturaq həyat tərzi keçirirsə, o, təkcə axşamlar deyil, bütün gün ərzində daimi aclıq hiss edəcək. Bunun səbəbi az enerji sərf olunmasıdır.

Və emosional vəziyyət də olduqca mühüm rol oynayır. Yorğunluq və stress insanların yeməkdə, xüsusilə də yüksək kalorili qidalarda rahatlıq axtarmasına səbəb olur.

...Və bu arada alimlər axşam saatlarında iştahanın artmasına təsir edən daha bir neçə əsas amili qeyd edirlər.

Bu: yuxu pozğunluğu; əsas yeməkləri atlamaq; balanssız pəhriz...

Bu problemi həll etmək üçün mütəxəssislər səhər yeməyi, nahar və şam yeməyini atlamamağı, sağlam qidalanma qaydalarına riayət etməyi və mümkünsə aktiv həyat tərzi keçirməyi və ya sadəcə olaraq gün ərzində hərəkət etməyi tövsiyə edir.

Şirin və ya yağlı heç bir şeyin köməyi olmadan stresin öhdəsindən gəlməyi və yaxşı bir gecə yuxusu almağı öyrənmək də vacibdir.

Nazlı Almuradova

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:73
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 03 Fevral 2025 00:45 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Avropa ölkələrinin yeraltı anbarlarında qazın həcmi 71 mlrd. kubmetri ötüb

22 İyul 2025 14:02see194

Bu saatlarda gəzinti xərçəng riskini azaldır

23 İyul 2025 01:01see147

Zəngəzur dəhlizi: İrəvan fürsəti niyə əldən verir?

23 İyul 2025 10:01see136

Qızmar Günəş altında: İşçilərdən şikayət var?

22 İyul 2025 20:37see133

İşə getməyə həvəsi olmayanları müalicə edəcəklər

22 İyul 2025 19:29see132

Günün qoroskopu: ruhunuz narahat ola bilər

23 İyul 2025 00:02see130

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see130

Rusiyalı məşhur reper psixiatriya xəstəxanasına yerləşdirildi

22 İyul 2025 16:09see127

Sülh yaxındır, müdaxilə yersizdir: Zəngəzur Azərbaycanın iradəsi ilə açılacaq

22 İyul 2025 10:33see126

Şörzingerin Azərbaycanca öyrəndiyi söz…

24 İyul 2025 01:29see126

Bu kuba baş məsqçi təyin olundu

23 İyul 2025 16:25see126

ABŞ nin də iştirakı ilə Bakıda iki ölkə arasında danışıqlar aparılacaq

23 İyul 2025 10:50see125

Şəmkirdə 15 yaşlı qızın ehtiyatsızlığı faciə ilə nəticələndi

24 İyul 2025 01:38see124

reklamlarla satdıqları ehtiyat hissələrinin saxtalığını ört basdır edir EKSPERT VİDEO

22 İyul 2025 19:00see124

İllər əvvəl Vağzalı ilə gəlin köçən azərbaycanlı məşhurlar FOTO

23 İyul 2025 00:16see124

Kürdəmirdə 8 nəfər qidadan zəhərlənib

23 İyul 2025 03:45see123

General Motors un mənfəəti Trampın tariflərinə görə üç ayda 1 milyard dollardan çox azalıb

23 İyul 2025 03:40see123

Kilsə “başını kəsin” deyir: Ermənistan baş nazirinin həyatı təhlükə altındadır

22 İyul 2025 10:42see121

Qurban Qurbanov: Qələbəni unudub cavab oyununa ciddi hazırlaşacağıq

24 İyul 2025 01:30see119

Şimali Makedoniyada meşə yanğınları baş verib

22 İyul 2025 20:27see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri