Alimlər: Gündə cəmi yarım saat az oturmaq maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır

Finlandiyanın Turku Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, gün ərzində oturma vaxtını cəmi yarım saat azaltmaq orqanizmin yağları və karbohidratları enerji istehsalı üçün daha səmərəli şəkildə istifadə etməsinə kömək edir.

Ölkə.az xəbər verir ki, "Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports"  jurnalında dərc olunan araşdırmaya görə, qısa bir gəzinti və ya ayaqüstə telefon danışığı kimi yüngül aktivlik belə, orqanizmin enerji mənbələri arasında keçid etmə qabiliyyətini, yəni metabolik çevikliyi bərpa edir.

Tədqiqatda ürək-damar xəstəlikləri və 2-ci tip diabet riski yüksək olan 64 azhərəkətli şəxs iştirak edib. Altı ay sonra oturma vaxtını gündə ən azı 30 dəqiqə azaldan iştirakçıların maddələr mübadiləsi göstəriciləri və yüngül fiziki fəaliyyət zamanı yağ yandırma qabiliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşıb.

Alimlər vurğulayıblar ki, bu müsbət təsir xüsusilə artıq çəkisi və az fiziki aktivliyi olan insanlarda daha aydın görünür. Hətta oturaq vaxtın minimal azaldılması belə diabet və ürək xəstəliklərinin profilaktikasında ilk addım ola bilər.

Həmidə İbrahimova