Alimlər rəqsin sağlamlıq üçün nə dərəcədə faydalı olduğunu AÇIQLADILAR

ABŞ-ın Şimal-Şərqi Universitetinin alimləri rəqsin fiziki sağlamlıq üçün qaçış və digər fəaliyyət növləri qədər təsirli ola biləcəyinin qənaətinə gəliblər.

News24.az bildirir ki, rəqs ürək sağlamlığına, balansına, elastikliyinə və emosional rifahına fayda verir. Bununla belə, bu mövzuya həsr olunmuş əsərlərin əksəriyyəti əvvəllər balet və ya hip-hop kimi xüsusi üslublara yönəlmişdir. İndi elm adamları hər kəsin edə biləcəyi sərbəst, struktursuz hərəkətlərin nə qədər təsirli olduğunu araşdırmaq qərarına gəliblər.

Təcrübədə 18 yaşdan 83 yaşa qədər müxtəlif səviyyəli təlimlərə malik 50 nəfər iştirak edib. Onlardan musiqili və ya musiqisiz beş dəqiqə orta və ya güclü sürətlə hərəkət etmələri istənib. Nəticələr göstərib ki, rəqs digər kardio məşqləri kimi çox enerji yandırır və sizə həftədə tövsiyə olunan 150 dəqiqə orta və ya 75 dəqiqəlik güclü fəaliyyətə nail olmağa kömək edir.

Zəhraxanım Şeydayeva