Amerikalı biohaker uzunömürlülük üçün 42 məsləhət təqdim edir...

...48 yaşlı influenser Brayan Conson sağlamlığı qorumaq üçün qaydaların siyahısını dərc edib. Əvvəllər o, radikal cavanlaşma metodlarına astronomik məbləğdə pul xərcləyirdi. SİA xəbər verir ki, bu barədə New Voice yazıb.

Blueprint layihəsinin təsisçisi ölümdən qaçmaq ideyasına olan vəsvəsəsi sayəsində məşhurlaşıb.

O, müntəzəm olaraq öz oğlundan qan köçürmələri və adi qida əvəzinə daim bitki qarışıqları qəbul etmək kimi təcrübələrə əl atıb.

Onun rejimi ildə 2 milyon dollardan çox xərc tələb edirdi. Lakin indi onun yanaşması dəyişib: influenserin yeni paylaşımında plazma inyeksiyaları, həddindən artıq pəhrizlər və ya həyati əlamətlərin davamlı monitorinqi barədə heç bir söz deyilmir.

İfratlar əvəzinə, Conson ümumi qəbul edilmiş məsləhətlər verir. Yeganə nisbətən müasir əlavə piylənmə üçün GLP sinifli dərmanların istifadəsinə aiddir.

Brayan Consonun tövsiyə etdikləri...

1. Yuxu dünyanın ən güclü dərmanıdır;

2. 8 saat yataqda qalın;

3. Hər gecə, gecə yarısından əvvəl eyni yatmaq vaxtına sahib olun;

4. Yatmazdan dərhal əvvəl yemək yeməyin;

5. Şam yeməyi üçün yüngül yemək yeyin;

6. Yatmazdan 1 saat əvvəl ekranlardan istifadə etməyin;

7. Əlavə şəkərdən çəkinin (bu bir çox qidada olur);

8. Həddindən artıq emal olunmuş qidalardan çəkinin;

9. Qızardılmış qidalardan çəkinin;

10. Evin girişində soyunub paltarınızı dəyişin;

11. Tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq, paxlalı bitkilər, giləmeyvə yeyin;

12. Yeməkdən sonra bir az hərəkət edin və ya yüngül fiziki fəaliyyətlə məşğul olun;

13. Ürək döyüntülərinizi müntəzəm olaraq artırın;

14. Ağırlıq qaldırın;

15. Hər gün dartınma hərəkətləri edin;

16. Səhər və axşam su ipi, diş ipi, fırça və dil qırıntısından istifadə edin;

17. Kifayət qədər su için;

18. Oyandıqdan sonra günəş işığına çıxın;

19. Gün ərzində dərinizi günəşdən qoruyun;

20. Düzgün duruş saxlayın;

21. Həftədə ən azı bir dəfə dostunuzla görüşün;

22. Mümkünsə plastikdən çəkinin;

23. Otaqları müntəzəm olaraq havalandırın;

24. Stressli olduqda nəfəs alma texnikalarını və sakitləşdirməni tətbiq edin;

25. Diş həkiminə baş çəkin;

26. Uzun müddət oturmaqdan çəkinin;

27. Eşitmə qabiliyyətinizi qoruyun və həddindən artıq səs-küydən çəkinin;

28. Spirtli içkilərdən çəkinin;

29. Günortadan əvvəl qəhvə içməyi dayandırın;

30. Gün batdıqdan sonra parlaq işıqdan çəkinin;

31. Əgər piylənmədən əziyyət çəkirsinizsə, dərman qəbul etməyi düşünün (həkim tərəfindən təyin olunduğu kimi);

32. Sərin otaqda yatın;

33. Maşın sürərkən telefonunuzdan istifadə etməyin;

34. Bildirişləri söndürün; 35. Sosial media istifadəsini məhdudlaşdırın;

36. Siqaret çəkməyin;

37. Yuxuda çətinlik çəkirsinizsə, kağız kitab oxuyun;

38. Yatmazdan bir saat əvvəl sakit axşam rejiminə (vanna qəbul etmək, kitab oxumaq, gəzintiyə çıxmaq, musiqi) riayət edin;

39. Sabit gündəlik rejiminə riayət edin - bədən rejimi sevir;

40. Mümkünsə, uzun səfərlərdən çəkinin;

41. Dəyişiklikləri tədricən, kiçik addımlarla edin;

42. Daha az iş görün - bir çox şey o qədər də vacib deyil.

Əli Babayev