Arıqlamaq istəyənlər tam qaranlıq otaqda yatsın

Həkimlər arıqlamaq istəyənlərə tam qaranlıqda yatmağı məsləhət görürlər.

Gecə hər hansı bir işığa məruz qalma sirkadiya ritmləri poza və artıq çəkiyə səbəb ola bilər.

“Medicina” xəbər verir ki, bu, Leiden Universitetinin Tibb Mərkəzinin holland alimlərinin gəldiyi nəticədir.

Leiden Universitetinin mütəxəssisləri laboratoriya siçanları üzərində təcrübələr apararaq, beş həftə ərzində gündə 24 saat işığa məruz qalanların normal gündüz və gecə işığına məruz qalan həmkarlarına nisbətən 50% daha çox yağ qazandıqlarını göstərdilər. İşıqlandırmadakı fərqdən başqa, siçanlar eyni şəraitdə yaşayır, qidalanır və məşq edirdilər.

Bu təcrübələr süni işıqlandırmanın bədənin bioloji saatını və onunla birlikdə qəhvəyi piy hüceyrələrinin normal fəaliyyətini pozduğunu nümayiş etdirir.

Qəhvəyi yağ hüceyrələri kalori yandırdığından, televizor və smartfonlar da daxil olmaqla işıqları yandırıb yatanlar artıq çəki əldə etmək riski daşıyır. Alimlər qeyd edirlər ki, hətta gecələr cib telefonunu sadəcə yoxlamaq sirkadiyalı ritmləri poza bilər və onlarla birlikdə kalori yandıra bilər.

Qeyd etmək lazımdır ki, bu, alimlər gecə işıq mənbələri ilə artıq çəki arasında əlaqənin sübutunu ilk dəfə tapmır. Əvvəllər ispaniyalı tədqiqatçılar yatmış insanın çarpayısının yanında cib telefonu və ya noutbukun olmasının dolayı yolla çəki artımına səbəb ola biləcəyini sübut ediblər.

Aygün Musayeva