Icma.az
close
up
RU
Baş ağrısını dərmansız necə dayandırmaq olar?

Baş ağrısını dərmansız necə dayandırmaq olar?

Icma.az, Yeniavaz portalına istinadən məlumatı açıqlayır.


Baş ağrısı səbəbi ilə həftədə bir dəfədən çox ağrıkəsici qəbul edənlər belə dərmanlardan uzaq durmalıdır. Çünki beyin ağrıkəsiciyə öyrəşəndə ​​onu daim istəyir, tapa bilməyəndə isə başınız ağrıyır.
Yeniavaz.com
baş ağrılarını aradan qaldırmağın təbii üsulları ilə bağlı sınanmış üsulları təqdim edir:
Başınızı sarıyın
Başınızı elastik bantla sıxaraq sarımaq beyin damarlarınızı daraltmağa və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Yatmağa çalışın
Çox və ya az yatmaq da baş ağrısına səbəb olur. Bu səbəbdən bədəninizdə hər şeyi balanslı etməli, eyni zamanda yuxunuzu da tarazlaşdırmalısınız. Xüsusilə, baş ağrılarından şikayət edənlər ağrılarının həftə sonu və ya həftənin əvvəlində daha çox olduğunu bildirirlər. Bunun ən mühüm səbəbi həftə sonları yuxu saatlarımızın dəyişməsi, gec yatıb gec oyanmağımız və daha uzun yatmağımızdır. Buna görə də müntəzəm yatmaq vacibdir. Ağrı başlayan zamanı ağrının şiddəti ilə yatmaq asan olmaya bilər. Ancaq sakit və qaranlıq bir otağa çəkilərək özünüzü yatmağa məcbur edə bilərsiniz. Bu ağrınızı yüngülləşdirəcək.
Bir fincan qəhvə için
Bir fincan qəhvədə 75 mq, bir fincan çayda 50 mq, şokoladda isə 25 mq kofein var. Kofein 100-150 mq-a qədər istehlak edildikdə çox faydalı olduğu halda, 300 mq-dan artıq olduqda zərərlidir. Eyni təsir baş ağrılarına da aiddir. Onun iki fərqli ölçüsü var. Ağrı başlayanda 1 stəkan kofe içdiyiniz zaman kofein ağrı kəsici kimi beyin damarlarını sıxaraq ağrılarınızı yüngülləşdirəcək.
Səs-küydən uzaqlaşın
Miqren və ya gərginlik tipli baş ağrıları yaşayanlar səs və işıqdan çox narahat olurlar. Ağrı başlayan zaman səsin sizi narahat etmədiyini düşünsəniz belə, sakit bir mühit ağrınızı yüngülləşdirəcək.
Çölə çıxın
Baş ağrıları yaşayanlara tövsiyə edilən əsas rahatlaşdırıcı üsul çölə çıxmaqdır. Açıq havada müntəzəm məşq ağrının öhdəsindən gəlmək üçün ən vacib müalicədir. Tez-tez, fasilələr olmadan sürətli addımlarla yerimək orqanizmə endorfin dediyimiz öz ağrıkəsicisini buraxmağa imkan verir. Bununla belə, idmanı təsadüfi bir fəaliyyətdən çox həyat tərzinə çevirmək ağrı ilə mübarizədə çox vacibdir.
Susuz qalmayın
Beynimizin 70%-i sudur. Beyin susuzluq hiss etdikdə təhlükə siqnalı verir və baş ağrısı yaranır. Mütəmadi olaraq balanslaşdırılmış su istehlakı ağrınızın yaranmasının qarşısını alacaq.
Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:84
embedMənbə:https://yeniavaz.com
archiveBu xəbər 04 Yanvar 2025 19:00 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see237

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see226

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see215

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see172

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see160

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see157

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see150

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see146

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see139

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see137

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see135

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see135

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see135

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see132

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see129

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see124

Almaniya XİN rəhbəri: “Eurofighter”lərin Türkiyəyə göndərilməsinə müsbət baxırıq

18 Oktyabr 2025 06:28see124

Azərbaycanın “AI 92” markalı benzini idxal və ixrac etdiyi ölkələr SİYAHI

18 Oktyabr 2025 17:24see122

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see121

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri