Bədəniniz artıq “Kifayətdir” deyir: Həddindən artıq...

Səhər qəhvəsi olmadan günə başlaya bilmirsiniz? Gün ərzində bir neçə fincan qəhvə içirsinizsə, bədəniniz artıq siqnal verməyə başlamış ola bilər. 

News24.az xəbər verir ki, mütəxəssislərə görə gündə maksimum 3 fincan qəhvə içilməlidir. Həddindən artıq qəhvə isə müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Budur qəhvəni artıq qəbul etdiyinizi göstərən 7 əlamət:

1. Daimi susuzluq: Qəhvə sidikqovucu təsir göstərir. Əgər daim susuzluq hiss edirsinizsə, bu, çoxlu qəhvə içdiyinizin əlaməti ola bilər.

2. Yuxu pozuntuları: Xüsusilə saat 16:00-dan sonra içilən qəhvə gecə yuxusunu poza bilər.

3. Həddindən artıq bağırsaq hərəkətliliyi: Qəhvə həzm sistemini aktivləşdirir, lakin çoxu ishal kimi problemlərə yol aça bilər.

4. Ürək döyüntüsü: Kafein sinir sistemini stimullaşdırır, bu isə ürək çarpıntısına səbəb ola bilər.

5. Baş ağrısı: Az miqdarda kafein baş ağrısına yaxşı gəlsə də, çox içildikdə əks təsir yarada bilər.

6. Qan şəkərində artım: Xüsusilə acqarına içilən qəhvə qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə səbəb ola bilər.

7. Əhval düşkünlüyü: Həddindən artıq kafein stress hormonlarını artıraraq narahatlıq, əsəbilik və depressiyaya səbəb ola bilər.

Əgər az miqdarda qəhvə belə sizdə əsəbilik, ürəkbulanma və ya yuxusuzluq yaradırsa, bir müddət uzaqlaşmaq faydalı ola bilər. Alternativ olaraq kafeinsiz qəhvəni sınaya bilərsiniz.

Unutmayın: Qəhvənin təsiri insandan insana dəyişir və bədəniniz sizə siqnallar verirsə, onları dinləməkdə fayda va

Xeyrənsə Piriyeva