Icma.az
close
up
RU
Bunları etsəniz, dişləriniz sağlam və ağappaq olacaq

Bunları etsəniz, dişləriniz sağlam və ağappaq olacaq

Milli.az portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Diş sağlamlığı yalnız düzgün diş təmizliyinə deyil, həm də pəhrizimizə bağlıdır. Dietoloqlar sağlam dişlərə sahib olmaq üçün bəzi vacib qidaların pəhrizimizə daxil edilməsinin əhəmiyyətini vurğulayırlar. Müvafiq qidalar dişlərimizin möhkəmliyini artırmaqla yanaşı, ağzımızın sağlamlığını qorumağa kömək edir.

Milli.Az xəbər verir ki, diyetoloqlar sağlam dişlər üçün ən önəmli qidalardan birinin kalsium olduğunu bildirirlər. Kalsium yalnız sümük və dişlərin sağlamlığını təmin etmir, həm də tüpürcək istehsalını artıraraq ağızda yaşayan bakteriyaların qarşısını alır. Kalsiumla zəngin qidalar arasında süd, pendir, qatıq, brokoli və yerkökü kimi məhsullar yer alır.

Bundan əlavə diyetoloqlar pəhrizimizə D vitamini ilə zəngin qidaların əlavə edilməsini təklif edirlər. D vitamini dişlərin və sümüklərin kalsiumu udmasına kömək edir və fosfor tərkibinin düzgün işləməsini təmin edir. Bu da dişlərimizin möhkəmliyini və sağlamlığını qorumağa kömək edir. Balıq, yumurta sarısı və günəş işığı D vitamini mənbələrindəndir.Kalsiumla yanaşı, dişlərimiz digər vacib minerallara da ehtiyac duyur. Maqnezium və fosfor xüsusilə kariyesin qarşısını almağa kömək edir. Bu minerallar dişlərin strukturunu gücləndirərək, onların uzun müddət sağlam qalmasını təmin edir.

Bu qidaların pəhrizinizə daxil edilməsi ilə yanaşı, düzgün diş təmizliyi və mütəmadi diş həkimi yoxlanışları da dişlərinizin sağlamlığını qorumaq üçün vacibdir. Unutmayın, sağlam dişlər sağlam həyatın bir hissəsidir! 

Asya
Milli.Az
 

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az-da ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:103
embedMənbə:https://news.milli.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

2025-ci il bayram tətil günləri: Novruz, Ramazan və Qurban bayramı tarixləri açıqlandı

14 Mart 2025 00:31see757

Meyxanaçı Samirə yenə estetik əməliyyat etdirdi VİDEO

13 Mart 2025 01:12see290

Taksi qiymətləri artacaq?

13 Mart 2025 18:47see224

Rusiya bunu heç vaxt qəbul etməyəcək

13 Mart 2025 00:49see122

Zaur Paşayevlə bacarmadıq Lənkəran ın baș məşqçisi

14 Mart 2025 02:37see111

Sırski Ukrayna qoşunlarının Sudjadan çıxarılmasını əmr edib

13 Mart 2025 08:18see111

“Rusiyadan atəşkəslə bağlı müsbət siqnallar almışıq”

13 Mart 2025 00:31see110

Volkswagen və Audi elektromobillərini geri çağırır

13 Mart 2025 08:41see109

Bu metalın qiyməti 17 min manata yüksələcək Səbəb

13 Mart 2025 11:30see108

ABŞ nin atəşkəs təklifi: Sülh, yoxsa strateji hesab?

13 Mart 2025 18:31see108

Ciddədən ciddi mesajlar...

13 Mart 2025 08:31see108

Bakının bir çox yollarında tıxac müşahidə edilir SİYAHI

13 Mart 2025 08:29see108

Füzulidə Prius qəzaya DÜŞDÜ

13 Mart 2025 11:46see107

Əgər lazımi miqdarda su içilməsə,... ŞƏRH EDİLDİ

13 Mart 2025 16:21see107

Bosniya və Herseqovina ABŞ, Fransa və ya digər bir ölkənin müstəmləkəsi deyil Jelka Tsviyanoviç

13 Mart 2025 11:37see107

Haber Global da Türkiyənin əsas silah tədarükçülərinin adları açıqlanıb

13 Mart 2025 17:41see106

Fransaya casusluqda ittiham edilən şəxs: Mənə palçıq vulkanları tərəfdə görüşməyi təklif etdi

13 Mart 2025 18:44see106

Kanada Suriyaya qahmar çıxır

13 Mart 2025 10:44see106

Gözyaşı axarının bərpası məqsədi ilə 234 oftalmoloji əməliyyat icra olunub

13 Mart 2025 17:18see106

Bakının hansı küçələrində sıxlıq var? 14.03.2025

14 Mart 2025 08:21see105
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri